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心靈藥方:

給自己準備一副耳機

文:山山

2015年2月26日


生活中給自己準備一副耳機,不只是可以聽音樂,還可以過濾噪音、保護自己,以及減少人際衝突。
大家庭共處生活的其中一個難處在於家庭成員的作息時間不同。同住的長輩星期天晚上常有節目,有時回到家時已是凌晨。家裏空間不大,隔音也不大好,回來的沖涼聲、聊天聲等,容易吵醒其他的家庭成員,我也會有大概一個小時不能入睡。
怎麼辦呢?如果請長輩等小聲說話,會掃長輩的興。試過第二天上午發短訊,温和禮貌地提醒。但這樣的短訊不能經常發,否則長輩會覺得不自在,也容易引發衝突。
這個時候我就想起買手機時送的耳機了,塞進耳朵,大部分的聲音就聽不到了。雖然還是睡不着,但大概可以躺着休息。給自己準備一副耳機,不只是可以隔離噪音,更重要的是自己想辦法適應環境——解決問題至少有兩種方法和取向,可以是要求對方(如提意見和投訴),也可以是改善自己,從自己這一邊入手。
耳機不只可以隔離噪音,有時還可以保護自己。我自己的體會和觀察,情緒和惡口是一對好兄弟,有情緒的時候常伴隨着惡口。這就好像閃電之後就是雷鳴和大雨。難道見到閃電之後,還不趕快找個地方避雷和躲雨?見到身邊家人等的情緒後,應該可以估計到會伴隨着較激烈的言語。有情緒的時候所說的話,常較極端和激烈,容易刺傷身邊的人。如果自己的內心不算很強,容易被傷到,那還是見到對方有激烈情緒時,就先想辦法離場。如果暫時無法離場,回到自己的房間,戴上耳機,會有些幫助(最好這個時候再讀讀《六祖壇經》)。人有強烈情緒時說的話,不需要太計較,否則自己也顯得缺乏智慧,更何況自己也有很大的改善空間。
要注意的是,如果一味帶上耳機,不聽不喜歡聽的話,又容易走極端,變得封閉了。如果過濾掉難聽的言辭和當中的情緒,往往對方的話裏還是有一些有價值的信息,可以作為自己以後改善和調整時參考。這就類似我之前寫過的一篇體會「喧鬧中的音樂聲」。不過,從難聽的話中提取有價值的信息,反話正聽,屬於較高難度的動作。
不只是家庭生活中需要耳機,坐巴士有時也需要。巴士上的電視聲音常較大,影響休息,遇到有乘客大聲講電話的情形也不少見。這又是另一種公共空間,當然可以去提意見,但也可以回過頭來自己想辦法適應,耳機就是其中一個選擇。
是讓環境來適應自己,還是自己去想辦法適應環境?




作者簡介:
四川出生成長,二零零三年來港,畢業於重慶大學和香港科技大學。從事投資分析和公司研究。興趣包括自然、閱讀、寫作、音樂、圍棋和生活禪等,樂於分享生活中的感受和領悟。
電郵:shanshan_luo@hotmail.com


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