今晨，被鳥聲喚醒。坐在窗邊，閉着眼睛，聆聽附近山裏傳來的清晨旋律。周遭的人們還沒開始活動，山裏的聲音份外清明。鳥兒啁啾、嚦嚦，清脆婉轉……還有不知名的蟲兒唧唧。聆聽着，山裏的旋律蔓延了整個身體，寂靜……直到四周的車聲、人聲響起，逐漸融入在清晨的旋律中。
「久在樊籠裏，復得返自然」，如聽到大自然的呼喚，跟大自然越發親近：和朋友相約聚餐，會找看得到天空、看得到山和樹的餐廳；把正念課程搬到郊野，以天和地作為教室，以自然為師；每周日到大嶼山蓮池寺參與正念日，總會找時間赤腳走在寺院前的那片草地，秋日陽光燦爛，偶爾在草地上打個滾……親親草地、親親大自然。
來自大自然的呼喚，是源自內心的呼喚。「久在樊籠裏」，生活在繁忙密集的城市裏，隨着科技發展，我們生活在電磁波裏。手機、電腦、電視等所發出的電磁波，對人體的健康影響一直在實驗研究中。有研究發現電磁波會對神經系統造成傷害，讓人體出現神經衰弱症候群……這其實無須以研究報告數字說明，我們的身體會告訴我們這些訊息，只是我們沒有靜靜聆聽。
記得2011年在法國梅村道場三個月，那是沒有手機、沒有電腦和電視的日子。有時半日坐在戶外，看藍天、白雲，看呆了，藍天白雲就在身邊、就在眼前，似是觸手可及。那時才知道什麼是神清氣爽，什麼是靈感源源不絕。腦海裏會浮現一些句子，寫下來就是詩……返回香港一個月後，腦海不再有詩句，靈感女神離去了，走得遠遠的。
相信大自然療癒的力量，這兩年以大自然為課室，也以自然為師。帶參加活動的同學們，在樹林、在草地、在花香、在藍天白雲之間，聆聽大自
然、聆聽自己內在、正念呼吸、正念步行、連接大自然、連接自己內在……
經歷社會運動、經歷疫情，看到周遭很多人處於焦慮和抑鬱等不安的狀態，但山還是安穩地存在、山澗溪流潺潺。天是藍的，白雲悠悠……一直如是，那是自然的運行。鳥聲、水聲、青草、花朵，看着它們，連接到它們，我們就保存了自然的能量，滋養了被擾亂的，枯竭、麻木的身心，從而回復自然流動。大自然在呼喚，你聽見嗎？