演戲對周家怡來說，更像是一場命中註定的冒險。
前半生，她花費了許多力氣旁觀別人開花結果，
如今女人四十，持槳起航，
這場乘風破浪的旅程，不過剛剛開始。
2019 年香港電影金像獎頒獎典禮上，周家怡憑藉「何蔚藍」一角，第一次入圍提名「最佳女配角」。紅毯上，她單手叉腰擺出自信的姿勢，來回地與兩端的粉絲握手，似乎顯得駕輕就熟。那一晚，電影《無雙》斬獲最佳影片、最佳導演等七項大獎，雷動的掌聲中，周家怡看見了觀眾席上激動的父母。她在內心大聲地告誡自己：「忍住！不許哭！」終於成功地騙過了所有觀眾。
「對我們一家人來說，金像獎提名是件意義重大的事。」採訪當日談及此事，周家怡的眼淚說來就來。與她合作超過十年的經理人投來一個「你習慣了就好」的眼神，把遞紙巾的動作留給了我。
「原來有粉絲支持的感覺這麼好！」她像個終於考到好成績的小學生，瞪着一雙大眼睛，繪聲繪色地講述走紅毯的真實感受。最感謝的始終是家中兩老，「這麼多年來，我深深地明白他們的擔心和不安。很感謝爸媽一直以來，對我走演員這條路的縱容。」這一次，眼淚再也不用強忍，因為努力的人，值得被世界看見。
《無雙》劇照︰周家怡憑電影《無雙》奪得《第二十五屆華鼎獎》「最佳女配角」獎，以及入圍《第三十八屆香港電影金像獎》「最佳女配角」提名。
遇見佛法讓我成為一個負責的人
2018 年夏天，周家怡和友人前往秘魯，在沒通訊、不通電的亞馬遜叢林裏生活了兩周，用「與世隔絕」的另類方式思考人生。回港後，她又被友人火速邀請上慈山寺拜佛抄經。然而在此之前，她對佛教的認識還只停留在「曼谷的四面佛很靈」這樣的概念上。
「也就是那一次，我在慈山寺遇見了衍偉法師。」周家怡說。那個下午，她和父母津津有味地聽法師講了三個小時的佛法，並在法師的鼓勵下，正式開始持長素。回家後，她開始看各種佛學書籍，並下載了一法師的 App，從《地藏菩薩本願經》解析開始聽。「一旦開始就不能自拔，實在是太好聽了！」周家怡興奮地說。在一口氣把十三品都聽完後，她像追電視劇一樣，追完了一法師的所有系列。第一次在家念誦《地藏菩薩本願經》時，她因為同情地藏王菩薩，哭掉了兩張紙巾；第一次讀《四聖諦》時，她邊讀邊將裏面的行為與自己做對比，觀呼吸，也觀自己。
「佛法的厲害之處就在於，它會教給你方法去達成你期許的狀態。比如告訴你世界運作的法則，生活中的因果關係，讓你活得明白、通透。懂得這些之後，我變得比以前負責任了許多。以前遇到問題永遠在外境中找原因，但學佛後，你瞭解自己擁有什麼，缺少什麼。這種感覺非常好，好到讓我上癮。」周家怡說。
而佛法帶給她最直接的幫助，便是在工作上。演員這條路走久了，周家怡常常感到不安。即使在每次壞情緒升起時，她都第一時間用數息、打坐、觀心等方法讓自己平靜，可有些焦慮是潛藏內心的，想要根治，需要時間和不間斷的修習。「其實有時候會很迷惘，自己究竟在做什麼？這份工作最終的追求是什麼？慢慢地，我在佛法中瞭解到，原來我不是要去那個叫『將來』的地方，而應該活在當下，享受現在。佛法時時刻刻提醒我這件事，讓我變得更加積極，投入。可以說，佛法就是我的救命良藥。」她認真地說。
周家怡常去慈山寺拜佛抄經，更於寺內結識了衍偉法師。在法師的鼓勵下她開始持長素，護愛眾生。
周家怡與父母同遊新加坡環球影城，難得享受與家人的歡樂時光。身為家中幼女的她，從小便深受父母及兩位哥哥寵愛，如今仍與父母同住，家人關係十分融洽。
在愛情困境中學會放下
學佛的原因千千萬，偏偏周家怡的那一個最讓人意想不到。「為了開智慧呀，這是我發的第一個願。」她滿懷信心地揚起嘴角，「智慧太重要了，它能讓我們擊破所有。佛法讓我不再依賴外境去讓自己開心，因為快樂應該是從內而外的。」
採訪當日的早上，她家的菲傭姐姐不小心打碎了一個花瓶，那是她從墨西哥千里迢迢買回來的心頭好，僅此一個。「如果是以前的我，一定會大發脾氣責怪對方。」可是這一次，她看着滿地的碎片，腦海中突然湧現出「諸法因緣生，諸法因緣滅。」這句佛語，心裏可惜了一下，說放下也就放下了。
乍一聽感覺她異常瀟灑，以為生活中的她，也一定像《瑪嘉烈與大衛系列 — 綠豆》中的瑪嘉烈那樣，在感情上同樣收放自如，明白自己要什麼。「一旦談戀愛我就失去理智了！」周家怡笑着打破了我的想像，主動跳下神壇。
朋友們常常調侃她是十項全能女友，只要是男友喜歡而她不會的，她都願意去學。除了煮飯這種初級技能，戀愛還讓她學會了打桌球、開賽車……只不過每一次她愛得越是投入，對方卻似乎逃得越快。直到學佛後她終於明白，外在的事物每分每秒都在變化，唯一能控制的，只有自己的心和看事物的角度。
「以前只會死死勾住對方，以為這才叫作愛一個人。久而久之，過程中生出很多執念和誤解，我卻只會哭着問對方：『為什麼你不要我？』現在回看，明白到那是一種迷失，也是人生的一個過程吧。很多事情註定會在某些時期出現，它們是你必須上的課。每過一關，你就修得好一些，更好一些，慢慢地就會一直進步。」周家怡笑着說。
周家怡與林保怡合作劇集《瑪嘉烈與大衛系列 — 綠豆》，因為入戲太深，之後每次見面都會情不自禁流淚，有一年時間更要避見對方，以便抽離。
選擇持素只因無法視而不見
不久前，她在打坐中弄傷了腳踝，起初並沒在意，結果一個月後疼上腰部，檢查後發現竟是足部骨裂，後果可大可小。「因為打坐時間久，結束後不等雙腳褪掉麻痺就急踩下地，後來腳腫了也不重視，反而繼續每周跑步、跑山。一切只能怪自己當初升起了傲慢心、比較心，以為越打坐得久就代表越有功夫，結果自食其果。」周家怡自嘲道。自從開始學佛後，生活中彷彿每件事都能帶給她不一樣的啟發。
今年四月，她與經理人遠赴冰島工作，在當地博物館詳細瞭解氣候變化及冰川融化的問題。「現場有一個裝置展示地球冰川的演變，每扭一格就代表十年，我們一邊扭一邊哭，因為你看到冰川不斷融化，火山爆發，地球幾乎滅亡。地球在保護人類的同時，人類卻理所當然地傷害着地球和大自然，非常心痛。」周家怡眉頭緊皺地說。
也是因為愛護環境和不忍心傷害動物，原來她早在四年前已決心吃素。「當時我在網上看到一段視頻，一位爸爸帶着家養的寵物鴨開車去接兒子放學，小鴨子與小主人相見後親暱地抱在一起，場面溫馨又感動。」周家怡說。誰知當天劇組訂的午餐正是紅燒鴨肉，讓她頓感不適，下決心每日吃素。「那時候不懂得怎麼吃得健康，只能番茄蛋飯吃足一個月。結果血壓降到四十幾，險些暈倒。」最後在父母的勒令下只能作罷。直到遇上衍偉法師，才有了重新持素的信心。
「吃素對地球好，也對身體好。人類的身體設計其實更適合素食，比如牙齒平腳，腸道長，更容易消化蔬菜。很感謝衍偉法師給了我爸媽很大的信心，同時叮囑我多研究如何吃得健康，因為只有自己健康，才是最大的孝順。」周家怡說。
感恩過往踏實做事
時間來到下午三點，她的經理人見縫插針地遞來一個素粢飯，這是周家怡的午餐。這幾年，她早已習慣了食不定時的忙碌行程，一邊吃，還一邊教我們在哪裏才能買到全香港最好吃的粢飯，結果一不小心把米粒蹭在裙子上，惹得大家一陣哄笑。
她四十歲了，卻還是會在拍照時擺出古靈精怪的表情，會對着被她碰過的兩盆花溫柔道歉，然後傻笑着回過頭問：「我這樣，你們會覺得很奇怪嗎？」
從1998年《真情》裏的路人甲，到《導火新聞線》裏熱血的方凝，再到《歎息橋》裏內斂的Sammy，周家怡的演藝之路可謂一部現實版勵志劇。從藝至今二十三年，她常被人拿出來與死黨佘詩曼作比較，問她是否也曾有過不甘心？她坦言一直以來都只是做好分內事，其餘的部分只管交給老天爺安排。
「以前在 TVB 拍戲，每次我都會認真地看劇本。一旦今天多了一段對白就會開心好幾天，甚至因為演秘書演得多，我還在片場學會了打字。」周家怡說。儘管綠葉做了多年，但她對演戲的熱情從未受戲份的多寡而影響。在拿到《火舞黃沙》中茅小琴這個角色後，為了演好「兔唇」的特徵，周家怡每天都戴着嘴部變形器生活，連吃飯都特意含着沙子。街市裏的人紛紛向她投來異樣的目光，她反而開心得很，因為要的就是生活裏人們最真實的反應，如此才可以準確把握角色的內心世界。
那些年，
演員路上的夢與淚三十五歲前，周家怡一直以「專業路人甲」的身份存在於演藝圈。一次拍電影時，她和幾位主角在片場相談甚歡，到了吃飯時間，她很自然地跟着眾人一起去。誰知工作人員突然攔住她說：「不好意思，你的吃飯區域在另一邊。」讓她愣在原地，久久說不出話。晚上回到酒店房間，她和助手抱頭痛哭，自尊心備受打擊。
「另一次在拍攝現場，我湊到攝錄機旁看重播。攝影師冷冷地對我說，這不是給你看的。晚上回房間我又大哭一場。但是哭完後我對自己說，周家怡，如果你還想繼續走下去，那就麻煩你整理好情緒，專業一點！」第二天，她抱着「偷師」的心態走進片場。「反正我的角色也沒什麼台詞，正好有很多時間去研究機位擺放，去看導演如何導戲，一整天就變得很忙。」也許是她滿滿的阿Q精神起了作用，那位攝影師竟主動邀請她看回放，還教給她不少專業知識。電影拍完後，他倆也成為了好朋友。
蝴蝶展翅終迎破繭一刻
2013 年王維基找到她，希望她擔任新劇《導火新聞線》的女主角。一般人碰上這寶貴機會，十之八九都一定馬上說好。周家怡雖然開心，卻反過來為對方考慮，自己沒名氣沒粉絲，萬一收視不好怎麼辦？「我很認真地問他，選一個沒什麼市場價值的演員挑大樑，你真的想清楚了嗎？」聽完周家怡這番話，王維基留下一句：「你挺特別的嘛。」反而更加篤定地起用她。
飾演方凝時，周家怡已經三十四歲，生平第一次與女主角扯上關係，搏盡之餘，當然盡情享受劇組的一級待遇。誰料順利殺青後，HKTV卻不獲發牌，電視劇無法播出，她只好收拾心情重回「茄哩啡」行列。在TVB工作時，父親就曾經問她：「想做二打六做到幾時呢？」話語雖然直接，但她明白這是來自雙親的愛護，於是應父母要求，報讀了法律高級文憑課程，用三年時間取得「十A」佳績，用行動讓家人安心，以備不時之需。
回憶從前跑龍套的日子，雖然酸甜苦辣樣樣都齊，但周家怡卻從未覺得自己懷才不遇，甚至感謝過往成就了今天的自己。「我很討厭『懷才不遇』這四個字，總覺得充滿了怨氣。如果你真的有才華，又怎麼會不遇呢？我常常提醒自己，如果認為自己的表演還有提升空間，就是值得感恩的。相反如果覺得自己很完美，那你就要小心了。你應該問問自己，是你真的可以？還是只是自戀的幻象？」 她說。
終於，隨着《導火新聞線》的網上熱播，周家怡也收獲了觀眾對她演技的認可，甚至因為演得逼真，和很多記者成為了朋友。「有一次我在街上停車不記得入錶，辦完事出來，發現有間報館的記者幫我付了錢。我問他是哪一家的？結果對方大聲喊道『《囧報》的！』（角色方凝在劇中任職的機構）我聽了超級開心。」周家怡說。
生活中的周家怡注重養生健康，平時酷愛運動，常常與好友們一起清晨跑山，出一身汗，同時享受大自然風光，盡情放鬆。
超越年齡擁抱當下
2018 年，大澳貓義工 German 拯救生命的故事，被拍成港台劇集。周家怡獲導演邀請，在劇中扮演German，讓她一度想起已逝愛貓 Crystal 的往事。
可愛的白貓 Crystal 是長期病患，被醫生診斷患上了腎病和甲狀腺疾病，每天都要吊鹽水才能感覺舒服些。三年前更因為併發症導致不能排便和吐血，開始頻繁進出獸醫診所。在牠彌留之際，只見 Crystal 從籠裏伸出小爪拉住她與哥哥，將兩人的手交疊到一起。「那一刻，我和哥哥忍不住大哭。媽媽也立馬飛的士趕來診所，大家湊近牠耳邊說：『你放心走吧，不要掛念我們。』」神奇的是，Crystal 離開時，其他籠子裏的貓狗竟同時發出悲鳴，彷彿是在送牠最後一程。
愛貓的離世，讓周家怡讀懂生命的無常與時間的寶貴。「我今年四十歲了，差不多走了人生一半的路。以前懵懵懂懂，現在好不容易清醒起來，想認真瞭解、計劃人生時，所剩的時間卻沒有想像中多了。」她忽然有些傷感地說。
「我總是問自己，這一生在求什麼？是為了錢？為了名氣？還是為了別人？拍完《無雙》後，我曾經天真地想過，從此我就可以平步青雲了！可是，拍過的戲一定會紅嗎？票房一定好嗎？如果為了名氣而演戲，那就是一種向外求，你就會痛苦。所以我提醒自己把注意力放在過程上，只要自己滿足、開心便足夠了。」周家怡說。
臨別前，陽光的笑容再次爬上她棱角分明的臉，有一瞬間，竟感覺正在與那個堅毅執着的何蔚藍對話。鏡頭之外，感恩遇見周家怡與她的故事，讓我們每個人都重溫了在時光洗煉中，那個曾經奮力奔跑的自己。
Crystal 是一隻曾陪伴周家怡與家人二十年的貓咪，牠的離開，讓周家怡對生死有了更深的理解。