自從我離開正常的上班族生活，由自己接工作案子以來，每次辦活動前，我都會有莫名的焦慮感。最初幾年，活動的前一夜，我必定是很清醒地「睡」着，第二天的早餐完全吃不下，一起床只想快速整裝出發到會場。爬上爬下，等到會場布置完成，那緊張和焦慮感消失了，我才感受到肚子既餓又口渴。
這幾年的情況比較好轉，也可能是我的體力沒以前的好，辦活動前得先好好吃頓早餐，才有力氣出門插花。若時間足夠，最好能在家喝完一泡烏龍茶，再出門工作，也可避免了肚子既餓又口乾舌燥的情形。
縱使從事這行業已經十多年了，但辦活動前的焦慮感，卻是一直如影隨行。我常常問自己：那焦慮感來自何方？明明所有東西都已經準備就緒了，連流程也跑過好幾回，但總是覺得那顆心像懸在半空似的。
前些時，正好案子一個接續一個，每個都是我未曾經歷過的特殊專案，我看着那焦慮情緒，隨着每個案子一波接一波而來，如此反覆着⋯⋯我發現這是有點本末倒置，工作是為了生活，但因為工作而產生的焦慮感，卻影響了我的日常生活。心裏想：萬一案子絡繹不絕，那不就一輩子我都要處在這焦慮的情緒中，我這輩子的人生就真的吃虧了！
朋友笑說：「有案子的時候焦慮、沒案子的時候也憂慮，這樣很難相處耶！」是啊！但總是會有因為壓力而產生的緊張和焦慮感，例如重要的會議、考試、專案……
那究竟焦慮的時候，該如何處理呢？我目前的方法是需要先覺察，知道自己焦慮了，再看那焦慮的來源究竟是什麼，若在代辦事項清單上的，能處理就盡力去處理，不去排斥它。若事情處理完了，但是焦慮感一直還在，既餓又口渴。
這幾年的情況比較好轉，也可能是我的體力沒以前的好，辦活動前得先好好吃頓早餐，才有力氣出門插花。若時間足夠，最好能在家喝完一泡烏龍茶，再出門工作，也可避免了肚子既餓又口乾舌燥的情形。
縱使從事這行業已經十多年了，但辦活動前的焦慮感，卻是一直如影隨行。我常常問自己：那焦慮感來自何方？明明所有東西都已經準備就緒了，連流程也跑過好幾回，但總是覺得那顆心像懸在半空似的。
前些時，正好案子一個接續一個，每個都是我未曾經歷過的特殊專案，我看着那焦慮情緒，隨着每個案子一波接一波而來，如此反覆着⋯⋯我發現這是有點本末倒置，工作是為了生活，但因為工作而產生的焦慮感，卻影響了我的日常生活。心裏想：萬一案子絡繹不絕，那不就一輩子我都要處在這焦慮的情緒中，我這輩子的人生就真的吃虧了！
朋友笑說：「有案子的時候焦慮、沒案子的時候也憂慮，這樣很難相處耶！」是啊！但總是會有因為壓力而產生的緊張和焦慮感，例如重要的會議、考試、專案……
那究竟焦慮的時候，該如何處理呢？我目前的方法是需要先覺察，知道自己焦慮了，再看那焦慮的來源究竟是什麼，若在代辦事項清單上的，能處理就盡力去處理，不去排斥它。若事情處理完了，但是焦慮感一直還在，那我會試着讓自己稍微停下來，深呼吸幾次。可以的話，燒一壺熱水泡上一泡茶，讓自己的心和思緒，在行茶的過程中重新整理，或是給自己十分鐘打坐。
幾次下來，發現效果挺好的，尤其是剛剛打坐完，身心最能回復到平時的狀態。若在日常生活中，能讓自己時時刻刻處在剛打坐完的清醒狀態、保有敏銳的覺察心，那壓力及情緒就能輕鬆自在地面對了。