堅毅與放鬆

Janet Lau

早陣子教授師資訓練時,與學生講解有關脈輪(chakras)與身心的影響,談到第一脈輪(底輪)主要關於身體的關係,譬如對身體的歸屬感、整體的安全感、對身體的連結等範疇。

我告訴學生,我還在學習增加與身體的連結,因為這方面仍有很大的進步空間。有一位學生聽後,覺得很詫異:「Janet你會做運動、練瑜伽、過着很健康的生活與飲食方式,你怎樣與身體失去聯繫呢?」

我思索了一陣子,卻想不到實際的例子,所以我用了幾天時間去留意自己,結果有很多驚人的發現:

  • 餓的時候不吃(譬如在下午五點感到肚餓,就不會吃,以免沒胃口吃晚飯)
  • 飽的時候不停(因為覺得自己很瘦,要吃多點增磅)
  • 冷的時候不穿(從小在加拿大長大,當地人六月開始穿短袖衣,雖然戶外温度只有十二度!我不想自己是唯一一個穿外套的人,所以勉強自己穿短袖衣,慢慢就養成不喜歡穿外套的習慣)
  • 熱的時候不脫衣(為了跟潮流,冬天就要穿毛衣──只是香港的冬天並不冷)
  • 喜歡的不吃(因為不健康)
  • 不喜歡的勉強吃(因為健康)
  • 睏但不休息(每天一定要早起坐禪、練瑜伽)

當我看到以上的清單,我驚嘆:「天啊!怪不得我不喜歡吃東西!怪不得人一直那麼瘦,怪不得我吸收得不好!原來我一直沒有好好聽從身體的訊息,只顧着做好『應該』的事,而失去與身體的連結!」

雖然與身體脫軌並不是一件好事,但造成這個狀況,是因為我的其中一個長處:就是堅毅的意志、做人太有規律,以及持續跟到底的心態:

  • 一定要吃得定時
  • 一定要保持良好的形象
  • 一定要吃得健康(因為瑜伽人是很健康的)
  • 一定要定時練習(否則退步)

矛盾的是,練習的初衷是與身心連結,但太執着於技巧,就會錯過了本身的主旨。

這發現,讓我想起在修行的道路上,凡事要記得初衷,這樣我們才可以找回生命的中道:堅毅是好,但太過火的話,就會變成執着、變成傷害。太過顧着自己的感受,就會被自己的惰性或情緒牽引着。

堅毅、放鬆,沒有好不好,只有適不適時、適不適合。因為無常,每一刻的適合都不一樣,培養出純然的覺知,就是找到平衡的關鍵。