徐圓
有幸 2001 年曾經在寶蓮寺訪問一行禪師，猶記得禪師踏進客廳的時候，步履輕輕的，輕得恍如浮雲，但卻又踏實得穩如泰山，不期然想起禪師著名的行禪法門。
此後參加了禪師在香港舉行的禪修營。最讓我震撼的，就是禪師把佛教的五戒作出更貼地、全面的演繹。把五戒的殺、盜、淫、妄、酒，深入解說為「五項正念修習」，包括尊重生命、真正的幸福、真愛、愛語和聆聽，以及滋養和療癒。
作為媒體人，筆者特別拜服於第五項，從酒戒擴大為避免各類心靈毒素的侵蝕。「覺知到沒有正念的消費所帶來的痛苦，我承諾修習正念飲食和消費，學習方法以轉化身心和保持身體健康。我將深入觀察我所攝取的四種食糧，包括飲食、感官、意志和心識。我決不投機或賭博、也不飲酒、不使用麻醉品或其他含有毒素的產品，例如某些網站、電子遊戲、音樂、電視節目、電影、書刊和談話。我願學習回到當下此刻，接觸在我之內和周圍清新、療癒和滋養的元素。我不會讓後悔和悲傷把我帶回過去，也不會讓憂慮和恐懼把我從當下此刻拉走。我不會用消費來逃避孤單、憂慮或痛苦。我將修習觀照萬物相即的本性，學習正念消費，藉以保持自己、家庭、社會和地球上眾生的身心平安和喜悅。」
這項修習一直保護着我，讓我懂得防範各類媒體和社交媒體的毒害，特別這幾年社會動蕩，自己心情沒有太大衝擊，與這項修習有莫大關係。感恩一行禪師！