從事心理治療的友人，安排抑鬱的年輕人訪問過來人，希望從走過抑鬱的訪問者經歷中得到啓發，幫助年輕人走出抑鬱之苦，我是其中一位受訪者。
年輕人從事文字工作，腦筋靈活，提問到位。在一個半小時的訪談中，幫我捋了一次由青少年時期已萌芽、二十多年在心裏起起伏伏的抑鬱歷程。
年輕人問：你怎麼知道自己有抑鬱？你在抑鬱時，身心感受了什麼？聽完我的回答，年輕人問：回憶起那些片段，現在會否難過？
這是個好問題。我感受了一下自己的感覺，發現向年輕人陳述時，那些曾經煎熬的日子，猶如錄像片段在眼前展現。我像一個觀眾在觀看這些片段，因而有距離感，所以能夠保持平靜。我同時發現，在回憶過程中，情緒會有些激動，哽咽的是在那段時期得到支持、關愛的片段：
十多年前，師父繼程法師到韶關弘法，我相約了朋友去參加禪三。那是抑鬱嚴重時期，身心麻木。在人群中看到師父，心中沒有感覺，也無法言語。有個機會獨自站在師父面前，是那段日子罕有的身心凝聚時刻。我對師父說：「師父，我的心壞了。」我已經許久沒有流淚，但在那一刻，眼淚卻直奔流……憶起那天師父的眼神，總會鼻子一酸。
抑鬱期間，我從來沒有和父母談過抑鬱的事，也不知道他們是否能理解什麼是抑鬱，但他們知道我不妥。2012年住在離父母家五分鐘路程的地方，晚上下班後，會到他們那裏吃晚飯，然後才返回住所。有一天晚飯後，我就在沙發上躺下了，媽媽說：「你不用回去了，等我來照顧你。」
2007年，因抑鬱在家經年，少有出門。有一位我身邊最「惡」的朋友放「狠話」：「限你一個星期內出去找工作，要不然叫警察拉你！」朋友這麼獨特的表達，在我腦海裏迴旋，朋友如此為自己着急，自己要有所交代。在其後的第五天，我打了個電話給前老闆，隨之上班，三個月後，我恢復了正常的工作能力。
記憶中，有一個畫面：晚上，在住所樓下公園的昏黃路燈下，朋友與我一起，聽我訴說。最後，她講了一句話：「現在你所受的苦，以後你會用來幫助別人。」
那時只覺得是朋友安慰自己，十多年後，我從事分享滋養和療癒之道的工作，與情緒有問題的朋友同行。抑鬱的經歷，令我更理解這些朋友，更能接納和包容。
一路走來，得到過多少關愛和支持。這些片段，平時散落在心裏。與年輕人對話，聚集了這些記憶，心中滿滿感恩。因為感恩，而有願。願我也能給與有需要的人如此的支持和關愛。