隨着年紀增長、肌膚老化、缺乏彈性，便會出現皺紋。現代醫學有拉面皮手術，可以拉緊皮膚，減淡皺紋，但當有表情時，看起來往往很「膠」，僵硬不自然。現在還流行注射玻尿酸和肉毒桿菌去皺紋，但是會有副作用風險。依我看，還是天然方法比較安全，效果也不錯呢。
天然的減皺妙法
天然方法分為內、外兩類，先介紹從外着手的：首先避免過度曝曬。如果皮膚乾燥，每天塗上潤膚霜，便可減少皺紋形成。此外，歷代有許多外用中藥塗敷方，例如唐代《千金要方》已有「令面光悅，卻老去皺方」、「急面皮，去老皺，令人光淨方」等。清代宮廷、名老中醫也有不少美容方，能夠從外直接美顏去皺。
從外的方法還有按摩、針灸，都可以改善肌膚的氣血循環。例如冷謙《修齡要指》有「搓塗自美顏」的方法，並說：「行之半月，則皮膚光潤，容顏悅澤，大過尋常矣。」當年筆者讀中醫時，老教授也有教我們「浴面」，方法是：每天早晨，手掌搓熱，由下而上摩擦面部百遍。老教授現年八十歲了，還是面容光澤緊緻，看不到皺紋呢！
由內靚到外
中醫認為人是一個有機的整體，內外休戚相關。如果體內腸胃健旺、氣血充足、氣血循環良好，肌膚便會得到足夠滋養，皺紋自然少了。比起只在外面做功夫去皺，調養好全身的作用更長遠。
飲食上，首要避免煙酒和過鹹。另外，現代流行瘦身苗條，很多人怕胖，不敢多吃。當中不少人因此營養不良、氣血不足，不利肌膚。其實節制飲食之餘，也需要均衡的營養。例如足夠的蛋白質，可讓肌膚保持彈性。優質的油分和脂肪也很重要，它可以潤澤我們的肌膚。額外補充膠質或滋潤的食物，例如銀耳、黃耳、雪耳、桃膠等，都對肌膚有點幫助。
不過，以上營養物質都比較難消化吸收，要注意每次進食不可過多，否則會滯傷脾胃，得不償失。如果本身脾胃虛弱或濕重，更要先行處理好，以免「未補到肌膚，先補到濕滯」。
生活上，保持早睡、睡眠充足、減少勞神思慮等，便可養好氣血，神采飛揚；保持心情輕鬆舒暢、適量運動等，就會氣血流通，容光煥發。做好以上各點，整體衰老都會減慢，更何況肌膚呢！