盧巧音（Candy）有一個別名，
叫「盧巧 run」，聽來很搞笑，
其實代表了她從抑鬱症走過來的快樂心情。
#01
1K、2K、10K……一步一步堅持走下去
你明白所有事都會過去
Candy 在 Facebook 分享：
在跑步路途上遇到的所有事情，其實都只是一個又一個的過程，進步、退步、快跑、慢跑、晴天、雨天、失敗、勝利、月圓、月缺、心情好與壞、受傷、失落、開心、滿足，通通都是過程，而在過程當中，就讓我們學習和成長。
跑步為盧巧音注入無限能量。然而，回想當初，她一步也不想跑，所以當老公蘇浩才（Sammy ─ 樂隊 Kolor 的主音）拉她落街跑步時，她跑了半個圈就發脾氣。「醫生鼓勵我多些做運動，他就做了媽媽的角色，可是當時我有腳患，走快一點都會痛。」後來 Sammy 因為老婆都患上抑鬱，Candy 不想大家沉下去，於是與老公一起跑步，互相扶持，神奇地，當她堅持跑下去時，腳患竟然消失了，還令Candy真正愛上了跑步，更越跑越有勁，起初只是跑半公里，然後一公里，接着三公里、五公里……如今她每日跑十公里。她住深井，有時更會跑去Sammy 位於葵芳的 studio，以腳代車，又再跑回爸爸媽媽家吃飯。
一呼一吸行動冥想
身體好了，心亦跟着好起來。「從一個地方跑去另一個地方，給我的啟發是每件事情都會過去，都會有新發展。所以遇上問題時不用急着解決，當事情去到某個位，自然會有出路，只須隨緣讓它發生。」跑步是自己跟身心對話的過程，Candy 稱之為行動冥想，每次都是一次放空，只專注每個呼吸和步伐。「好多人以為冥想是靜態要坐下來，其實跑步都在這個狀態，每日給自己一小時，無論跑多少公里，只要在這一小時裏不去想任何東西，給腦筋一個放鬆空間，沿途跟跑友點點頭打個招呼，雖然是同一段路，你卻會看到不同的風景，這給我很大的啟示。」同一件事情，從不同的角度去觀察，就會有不同的領悟。
兩年前，盧巧音衝出香港，參加日本名古屋女子馬拉松比賽，接受 42.195 公里的挑戰，其後又參加紐約馬拉松賽事，盧巧音很感謝她的跑步教練，全靠他的指導，她才可在馬拉松比賽得到 ok 的成績。跑步成為 Candy 人生轉捩點，幫她走過人生谷底。「馬拉松注重過程，當中你會經過很多事，認識到不同的人，尤其是在我這個年紀，有幸參加這樣的賽事，真是大開眼界，例如你看見旁邊的公公和你一起跑，或者前面的婆婆跑得比你快，我認識有一位伯伯更參加了馬拉松比賽四十年，很厲害！有些跑手是傷殘人士，他們的精神態度令人肅然起敬，好自然你都會加把勁，不能退縮。」Candy 從來不覺得自己有運動天份，沒想過會成為運動員，所以她經常在 Facebook 激勵大家：「我做到，你都一定做得到！」有抑鬱症朋友見到她的改變，大受鼓舞，她很開心自己的故事，撫慰了這些朋友的心。
曾經跌入情緒谷底，可是生命總要經過某些事情，才知道真正需要的是什麼。盧巧音初出道時是地下樂隊 Black & Blue 的主音，後來獨立發展。《好心分手》為 Candy 贏來無數掌聲與獎座，橫掃香港各大樂壇頒獎禮，這首歌把她帶往人生高峰，卻諷刺地也把她推向深淵，換來無限精神壓力，她更一度宣布退出樂壇。如今回想，直性子的 Candy 不諱言說：「我原來承受不了！」。
那時候，她患上甲狀腺亢奮疾病，不斷甩頭髮，繼而雙眼有事、胃口差、睡不好、脾氣變差，致令她不停的去買東西來減壓。別人以為她很風光，但辛苦只有她自己知道。工作量排山倒海，身體首先出現警號，然後是情緒反覆無常，甚至出現驚恐狀況。「我真的應付不來，外面的人卻猛推你上位，你只可以自己忟憎自己。」
Candy 逼自己加倍努力，但精神越來越差，日常作息都受到影響，她不得不走去看精神科醫生，聽醫生說話乖乖吃藥，再加上做運動，病情才漸見曙光。「我真的很多謝醫生，他開了一扇門給我訴苦，像一個樹洞，如果沒有他幫助，我沒可能康復得那麼快。」現在她不需再看醫生，情緒偶然會有波動，但她知道如何紓緩，去跑步、去散步、去曬太陽，或者打電話跟家人傾偈，最關鍵是不要把情緒鬱在心裏，遇事記着找人幫忙。
盧巧音稱跑步為「行動冥想」，坦言每次跑步都是放空的時間，一步一步走下來，所有困難都會有出路。去年她連續參加了「日本名古屋女子馬拉松」及「美國紐約馬拉松賽事」，後者與丈夫Sammy 結伴而行，到終點時激動得喜極而泣，初時半個圈都不能跑，到今天完成全馬，百般滋味在心頭。
正面必有出路
身為過來人，盧巧音更明白抑鬱者的感受，她希望大家保持正面態度。「不要整天想着自己有病或者很不開心，這樣的話，你的狀況只會更差。相反要不斷跟自己說：我一定會復元，這樣才會康復，才會積極尋找方法令自己好轉。所以一定要正面思想，負面情緒只會令自己更不開心，皺紋多了又不靚女，太不化算。另外就是不要拒絕別人幫忙。」盧巧音以自己為例鼓勵大家。「舉個例，當你準備外出跑步，突然傾盤大雨，但你知道一定會雨過天晴，藍天終會出現，這個正面心態可套用在任何情況，男女吵架，兄弟、朋友衝突，或者當你感到前路迷茫，只要保持信念就可以了。」
猶記得盧巧音當年領獎唱《好心分手》時，泣不成聲，回想當年，是情傷令她大受感觸嗎？Candy 聽後哈哈大笑。「情傷不會令我哭得這樣，因為我知道愛情總會過去，何必這樣執着？曾經擁有就可以了，緣聚緣滅，分手一定不開心，用多少時間 recover，就看你自己，我絕不是那種愛到要生要死的人。」
#02
佛說放下才知道自己真正需要
能夠解開鬱結，佛教對 Candy 也有不少幫助。Candy 小學讀天主教學校，中學是基督教學校，在她人生最低谷時卻遇上佛教。「在甲狀腺出現毛病的階段，我去看針灸中醫，醫師的診所有一尊觀音菩薩像，他在我頭頂落針時，為了分散我注意力，一邊施針，一邊講佛教故事我聽，釋迦牟尼成佛之道，我聽得很入迷，不知不覺間施了五十針，就這樣令我初步認識了佛教。」因緣下，盧巧音在診所遇到一位喇嘛，喇嘛寫了一張藥師佛心咒給她，並教她念。「他教我念了幾次，我就記得，好快背熟了。」其後盧巧音把藥師佛心咒寫成歌與大眾結緣。「我很 open 的，只要是導人向善的宗教，我都接受。」
後來朋友帶她去道場參加法會，她首次體驗誦經和禪坐，感覺奇妙。「那種感覺十分舒服，當你專注去念時，無論之前有什麼壓力、煩惱，一下子好像消失了，人只感到平靜快樂。雖然離開道場，煩惱會再出現，可是起碼那一刻的心境得到平靜。」
佛法人生說明書
Candy 很喜歡與法師說話，每次傾談，法師都會給予她很多超乎想像的指引。「哦！原來這件事可以這樣想，原來可以用這個方法解決，心就會安定一些。佛教其實很科學，因果、宇宙法則都很有邏輯。」最受用是什麼？Candy 想了一想：「我不太懂佛法，只學到一些基礎，但已受益很多。好似放下，你放下手中的紙巾才可以拿到其他東西。『不執着』這道理對我都很受用，就是每件事都會過去，無論當中有什麼困難，有什麼不開心，所有好與不好都會過去，把握現在才最重要。佛教你學得幾叻都無用，你一定要將佛法的指導、訓示、提點，用在日常生活，才是真正有用。」佛法這本人生說明書，其實就像多啦A夢的百寶袋，總有一招半招幫到手。
從佛教裏，Candy 覺知人生是苦的真相，所以今世更要儲備豐厚福德資糧，擺脫輪迴之苦。「如果來生不想再被臭皮囊困住自己，這一生就要盡量做好自己。」此時，她和 Sammy 領養的喵喵阿妹經過，阿妹十六歲已經看不見東西，Candy 看着牠們，又會悟到多些。「當你望着 UU 和阿妹，那是我們在 2003 年領養的貓貓，牠們成世就是傻下傻下的樣子，望着牠們，你又會看化一些，沒什麼執着了。」
今日的盧巧音已經放下不少。放下什麼呢？「學會用八達通搭車啦。」冷不防她說這一句，引來全場大笑。她卻認真回答：「以前不是坐褓母車就是坐的士出入，搭港鐵時甚至不知道八達通在哪裏嘟？不知按哪個掣增值？十分離地。」她坦言初時是有點尷尬，用過一、兩次之後就沒什麼了。因為當你表現自然，別人也會很自然的看待你。「這個世代，已經不流行把自己放在高位，周潤發也坐巴士啦，明星都要吃飯，生活也會有困難、有壓力。以前 internet 未流行，所以你會覺得明星很神秘，你會有幻想，崇拜他們，如今所有事也接近了，實在沒必要擺出一個高姿態。」
盧巧音和Sammy 領養了兩隻喵喵，從牠們身上更體會到佛教說及輪迴的真相，人也沒那麼執着了。
生活斷捨離
放下明星光環，也看破名與利，大概化境就是這模樣。Candy 幾年前開始斷捨離，把以前的獎座「解剖」分類，木還木，膠還膠，一律拿去回收：「所有東西都是過眼雲煙，什麼最受歡迎歌曲獎、最佳女歌星獎，它們的功用已過，放在這裏只會封塵氧化，每樣事都要向前看，名利都是浮雲，不會永遠存在，莫非它爛了就沒心機寫歌，不是吧！現在我追求平靜的生活，只希望世界和平，大家都平安喜樂。」
退居幕後，Candy 心靈進賬豐厚，以前要不斷買東西來填補空虛，現在卻少買東西了。「因為你知道什麼才是自己真正需要，不再需要幾萬元的手袋或者名牌啦，尤其是當款式不流行，錢只會付諸流水。這階段，我會重視空間、健康和人與人之間互動的愛多一些。」
整個訪問，盧巧音笑聲不絕，沒有任何包袱真的一身輕。回看過往高低起伏，對人生有什麼體會？「到了今天，我明白人生很多事情都是急不來的，一切隨緣啦！尤其是在我這個年紀，開心和健康是最重要，當然在某程度上，你有多少身家都重要，但到最後，都不可以把銀紙帶入棺材，你以為是自己的東西，其實那些都是借來的。」她感觸地表示。
盧巧音計劃每天早點起床打坐或者念經，「給自己半小時，讓腦袋吃個早餐，人放鬆後才開始一天的工作。」
如果大家想解決問題，應該要退後一步。
丈夫 Sammy 因為盧巧音同樣患上抑鬱，兩人彼此扶持，用運動加強正念，戰勝心魔。
#03
感恩生命有你
最後，當然不得不提 Candy 生命裏最重要的人─ Sammy。兩人在 2013 年結婚，原來他倆相識也有段故事。盧巧音與 Sammy 都是樂隊出身，兩人有很多共同朋友，但卻一直沒有機會相識。或者，因緣就是這樣奇妙，不遲不早，兩人終於遇上。Candy 笑瞇瞇地說：「很快你就知道對方是你的終生伴侶，可以跟你一齊分享生活，分擔一切喜與憂，一齊成長，所以我們好自然地走在一起。」
結婚七年多，感情有增無減，Candy 如今洗盡鉛華，專心照顧老公起居飲食，還懂得煲一手靚湯。問及夫妻相處之道？她吐出兩個字：忍耐。「當大家情緒起的時候，你衝着去解釋或者衝着去解決，都不是好時機，忍一忍別說話，先把心靜下來，問題才會解決。夫妻始終是兩個個體，各有各想法，相處是一門藝術，如何將大家想法融合是大學問。爭吵沒意思，如果大家想解決問題，應該要退後一步。」
有什麼跟老公剖白？Candy 吐出心底話：「這些年來，多謝老公陪我渡過難關，我不開心，他陪我一起不開心；我開心，他分享我的開心；我想跑步，他陪我跑步；當我發脾氣，他會默默承受。無論處於人生高低，都有人和我分擔，這個很重要，沒有他的陪伴，我應該沒有今日的和諧。」
我這位粉絲，看到他倆甜絲絲，衷心祝福這對 Rock 壇夫妻。
這是盧巧音每天為自己注入能量的方法，好療癒啊！
大概一年多前，盧巧音跟老公開始吃素，人開心了很多。「老公初時是想挑戰吃素是否都可以體能好，後來發現真的可以。我就跟住嘗試，其實我吃素主要想幫父母積福，後來發覺身體好了，傷口又復元得快。我吃素的另一個原因是想慳錢，為了將來的日子。我們沒有子女，將來有病，哪個會陪你看醫生？幫你拎藥？我們希望老來時不需麻煩其他人，如果我煩到佢，佢又唔好受，佢煩我，我又不好受，大家努力保持健康，吃素加上運動，盡量積穀防飢。」Candy 說來搞笑，然而每句都是肺腑之言。