近年來，大家工作、學習、娛樂、瀏覽等都依賴電子屏幕，甚至連空閒時間，都機不離手、眼不離「芒」，睇到眼攰也停不下來。
一般人以為，就算眼睛「攰過龍」，休息下便沒事，不會有什麼長遠影響，真的是這樣嗎？
久視傷血
大家可能聽過成語「五勞七傷」，其實在中醫經典《黃帝內經》中，五勞真的有實際項目，而當中排第一的，便是「久視傷血」！它告訴我們：長時間過度用眼，不但對眼睛有害，還會暗暗地傷及血。
為什麼久視傷血呢？原來「肝開竅於目」、「肝受血而能視」，眼睛需要肝血的供應濡養，從而發揮視覺功能。長期過度用眼，就會消耗更多肝血，久而久之，超過自身承受範圍，便成為勞傷。
注意身體警號 正確應對
不過，由於短期未必會有明顯不適，久久才會漸漸出現問題，所以頗不容易察覺。因此，我們要好好留意身體發給我們的警號（症狀），及早正視問題。眼睛的症狀包括：易攰、乾澀、畏光、眼花、迎風流淚或視力減退等。
肝血不足的全身症狀包括：神疲乏力、眩暈心悸、多夢易醒、面色蒼白、指甲色淡脆弱、皮膚乾澀，或有時肢體麻木、關節僵硬不利、肌肉不自主跳動、婦女月經量少等。
真的有實際項目，而當中排第一的，便是「久視傷血」！它告訴我們：長時間過度用眼，不但對眼睛有害，還會暗暗地傷及血。
為什麼久視傷血呢？原來「肝開竅於目」、「肝受血而能視」，眼睛需要肝血的供應濡養，從而發揮視覺功能。長期過度用眼，就會消耗更多肝血，久而久之，超過自身承受範圍，便成為勞傷。
注意身體警號 正確應對
不過，由於短期未必會有明顯不適，久久才會漸漸出現問題，所以頗不容易察覺。因此，我們要好好留意身體發給我們的警號（症狀），及早正視問題。眼睛的症狀包括：易攰、乾澀、畏光、眼花、迎風流淚或視力減退等。
肝血不足的全身症狀包括：神疲乏力、眩暈心悸、多夢易醒、面色蒼白、指甲色淡脆弱、皮膚乾澀，或有時肢體麻木、關節僵硬不利、肌肉不自主跳動、婦女月經量少等。
當眼睛出現不適警號，有些人會滴眼藥水應對，雖然症狀上暫時得以紓緩，但其實治標不治本，因為肝血已經暗暗耗傷了，並且還會繼續的。
有些人會飲咖啡奶茶去勉強提神，依靠興奮狀態以掩蓋疲倦感覺，好讓自己繼續用眼操勞，其實這是暗中加速虛耗，透支肝血。在亢奮和透支交織下，睡眠質素可能逐漸轉差，精神疲憊，於是越飲越多咖啡奶茶，形成惡性循環。最後可能未老先衰，疾病接踵而來。我們要知道，人的精神不是靠刺激出來的，而是自身臟腑氣血充沛時，便會自然流露出來。
那麼怎樣補救？除了減少用眼，最有效又治本的方法，還是回歸基本：早睡、堅持充足睡眠，清還過勞的債，減少情緒負荷和壓力。最後介紹簡單的養肝明目輔助方：枸杞子、白菊花（各三錢），像泡茶那樣焗水飲用，性質平和，安全有效，適合普羅大眾。如有疑問，建議向醫師查詢。