解答：濟群法師
| 問： | 是否只有通過坐禪才能觀察自己的心？ |
| 答： | 坐禪並不是唯一的方式，通過反省，也能觀察我們的心。 當然，反省能夠觀察到的層面比較有限。通過坐禪，則能培養觀照力，對內心有更深層的認識。 我們的心往往非常混亂，常聽得有人說：「平時也沒察覺自己有多少妄想，可一打坐，妄想反而不絕如縷。」為什麼會這樣呢？其實，這並不是因為打坐時妄想比平時更多，而是因為以往從來沒有觀照內心的習慣，雖然妄想紛飛，卻不知不覺。 通過禪修，我們才有能力觀照內心。就像點燃的蠟燭，必須在無風狀態下，才能照清周圍景象。而在風中搖曳的燭光，是無法將四周朗照分明的。坐禪，不僅能幫助我們觀照內心，止息妄想，還能以此消除負面情緒。 |
