温暖人間採訪組
身值肺炎疫情嚴峻，人心惶恐不安之時，兩個古老的方法 ─ 觀呼吸、慈心觀，可以幫我們安心。
原來每個人本具能力，透過放鬆身體、安住呼吸，令自己即時回到此刻，暫停追悔過去，憂慮未來。奇妙的是，當柔軟心去到身體每一處，那裏自然放開、放鬆，當我們綿密地覺知一呼一吸，散亂的心便會慢慢平伏下來。身心同在的好處是，身體得以養息，心能變得清明，更懂得抉擇、取捨。當心被情緒、感受，或者外境牽着走時，記得回到呼吸，回到當下；每天多加練習，哪怕只是幾分鐘，也可以大大強化內在力量，去迎接多變的世情。
只有自己身心平安，才能讓身邊的人也平安。愛與慈悲人人本具，但需多加練習。愛有包容、體諒的特質，慈悲能拔苦予樂，每天睡前或起床後，甚至於一日當中，可以發送愛與慈悲，誠摯祝願自己和身邊的人，乃至一切生命，遠離身心的苦惱，祝願自己和身邊的人，以及一切生命，都得到平安和快樂。