女士：「醫師醫師，開些藥給我去水，可以嗎？」
我：「為什麼要去水?」
女士指着她的腿說：「你看看，很腫、很嚴重呀！」
我認真的回答：「這麼年輕已經青筋暴現，的確算嚴重，不過你不是水腫……」
女士搶着說：「中午過後，腿就會很腫和脹，有時還會痛，美容院說……」
我（轉向她男友）說：「那可能是腫吧，不過是肥胖較多。」
男士向我表露出敬佩的眼神，但隨即被他女友瞪了一眼。
很多老人、女士都有小腿肌肉緊痛、容易抽筋，或靜脈曲張的問題，而長者較多有水腫問題，年輕人的水腫問題多不突出。外用藥會有小效，但不是長遠的解決方法。要了解成因，再解決問題，才可事半功倍。
飲食失當
脾主肌肉、四肢，如過食或節食而不運動的人，經常會出現四肢越來越虛胖、痠痛、鬆弛的現象。腎又主理下身，如長期過食或節食，脾虛及腎，則很多時有上輕下重的身型和下身更易痠痛的出現。除了過食和節食外，好吃生冷食物，會損傷脾胃，不論腿粗還是瘦，雙腿還是較易疲勞和虛弱的。基於以上原因，很多人越節食，下肢會越腫脹，所以愛美或愛健康的人，也盡量不要以節食來keep fit。
長期負重
要長期走路或站立的人，下肢必然勞損。肥胖或要提帶重物的人，下身負擔則更重。水向下流，再加上血液循環不好，就很容易令體液積聚在下身，形成腫脹或靜脈曲張。長期腫脹，令組織鬆弛，脂肪和水液就會更易積聚，變成肥腫難分。
姿勢和鞋的問題
除了經過修行的人外，長期蹺腳坐、盤腿或坐得東歪西倒，都可損傷肌肉，令血行不暢，加重痠痛、抽筋等問題。 高跟鞋現時越來越普遍，即使是一米七幾高的女士，仍然穿着三吋的高跟鞋，叫一些正常高度的男士如何生存……高一厘米的人，體積和體重就多很多，而足的面積只可能多少許。真是越高越痛、越重也越痛。
短褲短裙
近年極流行短褲短裙，容易冷傷腿部，非同小可。寒氣從地起，雙足比上身更易受寒。雙足的經脈冷傷了，除了足痛痠脹腫外，其他全身病，如經痛、外感、鼻敏感、腸胃病……亦隨之而來，所以在寒涼季節時，下身應穿得保溫一點。
緩解方法──按摩
按摩是一樣有技巧的東西，不是隨便亂按的。機械式或死力按，只會按傷腿部肌肉，長期按同一部位，也有機會按傷。正確的方法應是：從腳指向大腿推按，每次三至四分鐘，每天3-4次。這樣可以幫助體液回流，減少腫痛。在靜脈曲張的部位，可多按一些。
熱水浸足
我經常介紹熱水浸足，因為其功效極多，也很便宜，且無副作用，但必須要堅持才有效。