今期我們訪問兩間在校園散播禪修快樂種子的佛教小學， 且看潤物細無聲的力量。
擁有「心房」的校園
香海正覺蓮社佛教陳式宏學校
「引入透光，令室內更有神氣」、「採用牆櫃收納，具實用性之餘亦增添空間感」、「自流平地板，容易打理又不易積塵」，這幾句話聽起上來有點耳熟，似是室內設計的電視節目慣常用語，但這次設計的不是家居，而是一所靜觀室。
位於上水的香海正覺蓮社佛教陳式宏學校（簡稱式宏家），三年前開始了名為「心之校園」的計劃，對學校進行大變身，並成功向華人永遠墳場管理委員會申請基金，在校內改建靜觀室，取名為「心房」。校長方子蘅及設計師林偉雄（阿雄）是計劃的策劃者，說起計劃的緣起，原來一切從心開始。
因緣際會
校長與設計師，兩種職業風馬牛不相及，卻因一個來電就將兩者串連起來，阿雄憶起三年前校長給他的來電:「當時很好奇，覺得學校竟然要做品牌，就繼續聽校長的計劃，後來知道原來她是剛剛就任校長，很想讓小朋友以新鮮活潑的方式接觸佛法，亦希望可以改變大眾對佛教學校的印象，見校長有如此大的願，就希望可以合力去成就。」阿雄一直在學習靜觀，深知靜觀從小學做起效果會更好，而且在校內有靜觀室又有「心之校園」計劃作配套時，對老師家長同樣有好處，於是阿雄遂決定與校長合力。
「對一般人來說，佛教學校的形象普遍都是次一等的，所以我就想將形象建立起來，將佛法、靜觀及學校的核心價值聚焦，再讓設計師在當中發揮，做到老少咸宜，就如以前的歡樂今宵，一提到就已經很入心。」方校長道出當初想成立計劃時的想法，後來從朋友口中得知有位很有心的設計師，說不定可以共同成就，於是就撥電話給阿雄，而將靜觀帶入校園的意念亦正對阿雄的胃口，經數次深入討論後，「心之校園」計劃正式出爐。當然，也少不了辦學團體香海正覺蓮社及校監果德法師的支持，計劃才得以最終成就！
咬緊牙關的堅持
一位是剛就任校長，另一位就首次為小學禪修作設計，加上一份剛出爐的計劃，出現一籃子的問題，例如資源、同學反應、教師培訓等等。問到如何克服時，兩位說了句「堅持」，這兩字雖講得雲淡風輕，但沒有校長及阿雄三年來遇上種種困難而繼續堅持的毅力，相信就沒有今天的「心房」。
心印心的引導
「心之校園」，為何要以心為名？校長就說:「學校，是小朋友的另一個家；老師，亦被稱為人類靈魂工程師。對小朋友的成長尤其重要，而要教育好小朋友，首要任務就是心靈教育，佛法講『心如工畫師，能畫諸世間』，當心的問題處理好，品行成績是沒道理不好的，正因為重視心，故計劃取名為『心之校園』。我們辦學團體的辦學宗旨是『覺正行儀』，而心之校園正是發揮及實踐其精神的所在地。」
有發起人，有全盤計劃，還需要一群同心的團隊才能成功推動「心之校園」，計劃的另一個重點是培養同學的覺察心，因此團隊特意將覺察心分為六個核心價值，分別融入六個年級當中，步步引領同學加深對自己的了解。負責一年級「感恩心」的李潔玲老師就分享：要引導同學的覺察心需要「知、情、意、行」。所以同學在小一時有「百日宴」以及「弟子規」，在「百日宴」中同學需要以敬茶、寫感恩卡及唱歌等活動，向父母表達謝意，從活動中讓同學感恩父母。
負責四年級「自信心」的劉曉輝老師，憶起同學參與閃避球比賽的情況:「比賽之前，同學不斷說很緊張，不知如何是好。那場比賽是決賽，加上對手身高及體能都比同學優勝，說着說着就有同學建議，出場前不如做一次靜觀，就這樣同學就臨陣靜觀。」而結果？當然勇奪冠軍！勝負雖然重要，但在老師眼中，同學選擇臨陣以靜觀處理壓力，才是彌足珍貴的禮物。
無聲潤心
「隨風潛入夜，潤物細無聲」，要培養「覺察心」，書本、言語只是其中一種方式，更多時候，環境、聲音、氛圍等等「啞老師」對同學的影響更加深遠，它們默默地陪同小學生的六年成長路，全天候地對他們進行無言的教化，因此校長對「啞老師」的着墨甚為看重。心靈步行徑、聲音導航、正念飲食、禪繞以及剛落成的「心房」，都是校長禮聘的心靈導師。
一段不用三十秒走完的路、四句靜思語，加上樹木鳥聲，就是同學每天上課前必經的心靈步行徑。校長分享步行徑就好比「過冷河」，「記得有一日，我在徑旁見到有位同學悶悶不樂，就詢問他發生什麼事，一問之下才知道原來上學前他剛被媽媽責備過，就一直懷着不快的心情，步行徑就給了他沉澱的時間。」而牆邊的靜思語更可以起到提醒的作用，同學每次經過時都已經習慣慢慢走、靜靜走，每日上課前都給自己少少的空間時間認知及覺察自己。
午膳，是不少小學老師都會大感頭痛的時段，偏食、含飯不吞、草草吃幾口了事的都有，而且各有千秋。自從學校在午膳時段引入正念飲食後，團隊皆笑稱剩飯數量明顯下降，亦少了偏食的情況出現。
最攝心的教育莫過於無言教化，細節決定成敗。方校長笑言自己雖然十分看重同學的心靈教育，但並不代表不顧成績。只是在自己的教學理念中，心靈是同學成長路上最要優先教育的要素，心靈得到正確指引後，就算不用師長督導，同學自自然然會對自己有所要求，有了這種動力，學業成績自然會跟着提升。因此校內的一走廊一裝飾都不會影響同學的正常學習，而是以無聲的力量讓同學的心靈得到滋潤。
未來的事，交給佛法吧
三年時間轉眼即逝，阿雄跟校長都希望未來「心之校園」計劃得以推廣至其他學校，「心房」從概念走到現實，但校長反而覺得一切有如回到三年前，路依然長遠，「革命尚未成功，同志還需努力，未來還有漫漫長路，不過我確信有佛法就有辦法。」未來，一如以往，讓佛法引領。
心房大解構
格局
整個心房構思由設計師林偉雄創辦的CoLAB與One Bite Design Studio（一口設計工作室）合作，將前身為資源室及雜物室重新打造，打破其中一面牆，增加採光度之餘，亦將室內室外連結起來。為令到整體感覺更具現代感，採用淺色作為主調，室內另一個特色是自流平地台，一來容易打理清潔，二來可以節省成本。在設計靜觀室時，想同時滿足佛教與中性兩個元素，特意以趟門作間隔，以配合不同場合。
布置
要吸引同學靜觀，先要引起同學進入「心房」的興趣，因此在布置的設計上特意採用活潑的風格，靜觀室的坐墊選色一般以深色為主，而「心房」特選鮮色坐墊，同學就算不習慣靜觀也會想坐上片刻，多彩的坐墊亦讓整體感覺添上幾分活潑。
WhatsApp、WeChat的表情符號五花八門，以表情符號作回覆已經成為不少人的習慣，而「心房」的趟門合起來形成一個圓形配合主題外，更是一塊磁石板，同學每次進入「心房」時都會選擇一個表情磁石，阿雄指在這個過程中，同學會覺知到當日自己的心情，雖然只是個小動作，卻是一個訓練同學覺察心的好方法。
標誌
心之校園的標誌，正是出自設計師林偉雄的手筆，意念就是心的歷程，取材自「心如工畫師，能畫諸世間」，透過靜觀步步提升心靈，邁向圓滿，值得注意的是，最上面的圓依然有一個缺口（見圖），阿雄指圓滿只是目標，是一種提醒，提醒每個進入「心房」的人需要不斷地修習。
從小學習心的管理
佛教慈敬學校
自2011年起，佛教慈敬學校開始把禪修列為常規課程，稱之為「淨思課」，禪修室則稱為「心靈淨思軒」。「因為對小朋友來說，淨思這個名詞比較容易明白！」慈敬學校的黃鳳鳴副校長微笑着說。
佛教慈敬學校是香港佛教聯合會的會屬小學。早在七年前，校方已經想在學校內開設禪修課，加上建設好了「心靈淨思軒」，於是黃副校長四出到不同道場參學，深入接觸，吸收他們禪修的基本教法，集各家大成於一身，然後編排一套較貼近年幼學生需要的禪修方法，由校內老師施教。
要生動才夠趣
小學生上禪修，會不會一頭霧水？在學校任職三十多年的黃副校長認為，的確沒可能叫這群「小白兔」一下子禪坐太長時間，每次幾分鐘已經足夠，所以教的方法才是關鍵。「要將禪修與日常生活拉上關係，用生動方法增加共鳴。『淨思軒』這間房位於走廊盡頭，室外環境比較擠迫，於是我會借助環境，比喻為迫地鐵—如果沒有反觀自心，可能會因為擠迫而與別人起衝突，加上排隊入車廂前，汗流浹背，令人心生煩躁。可是進入了有冷氣的車廂（或淨思軒）後，感覺特別清涼，清涼就會感到舒服，舒服就會自在喜悅，亦即是禪悅，是佛法帶給我們的喜悅，而此喜悅只會在心境平靜時才會生起。用此環境帶動，讓他們親身體驗，同學便能容易理解。」
學生年紀尚小，或者暫時未能明白禪修的好處，可是教導學生猶如種樹，禪修種子終有一天發芽，對小朋友的健康成長有很大幫助。「每當遇上困難，只要想起『淨思軒』這個地方，想起這個禪淨方法，然後實踐安頓身心，就容易克服難關，因為只要冷靜下來，什麼事也能處理得到。正如《大學》都說『知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得』這七個修證的層次。所以越早接觸禪修越好，特別是在小學階段，面對朋輩相處間的小摩擦或者功課壓力，學生早些去實踐心的管理，潛移默化。」副校長由衷表示，學習禪修對學生來說非常重要。
正如走路一樣，小朋友平時橫衝直撞，你要他們慢下來，的確很難。如果他們沒機會接觸，永遠都不會知道快與慢的分別，可是接觸了，當有需要時就想起老師的教導，「我們就是想給同學留下印象，禪修可以幫他觀察自己，懂得慢下來，專注自己。數呼吸時即使被妄念打擾，當覺察到自己數漏了，便調整呼吸，重新數息由一至八，禪修就是這樣。人之所以有煩惱，是被發生了的事扯住，大受困擾，於是做什麼也不能稱心如意，就像被crazy monkey mind（瘋猴子的心）困着自己一樣。禪修練心，讓自己做自心的主人，增強覺察力，便對很多事情都看得明明白白。禪修，可以令人生起智慧，下的決定也會比較好。」
葉玉媛老師接着說：「前陣子有很多中學生自殺事件發生，其實有跡可尋，可能學生在小學開始已經有問題存在，因為不知道怎樣向人傾訴，不開心的情緒日積月累，無法解開心結。所以小學生更加有禪修的需要！學習平靜，讓心安定下來。而且小朋友都很活躍，只要沒人看着，他一定跑，怎樣也停不了。禪修的好處，是給他一個空間讓他舒服地坐下來，當靜下來的時候，可以想清楚自己要做甚麼？甚麼時候應該停？紛亂的心漸漸沉澱下來。」
冷靜不衝動
好像今日教的「糖果禪」，是希望小朋友感受每一個細節，從糖果紙的包裝，糖果的觸感、氣味、質感、味道等，一步步細心感受，讓平時習慣做「急先鋒」的他們，慢下來專注每一個動作，留意身體的細微變化，做每一件事都變得用心。除了「糖果禪」，老師也教「動禪」及「坐禪」，只見活蹦亂跳的小朋友都定了下來，將專注力拉回呼 吸上，日子有功，對學生肯定有幫助。四年級的梁裕峰同學說，平時有很多煩惱，因為做完功課又要做練習，感到不少壓力，但是當打坐數息時，將專注力放在呼吸上，就不用想起這些煩惱。同是四年級的楊詩琪及張雅恩，都表示很喜歡淨思課，因為環境很舒服，可以靜下來，幫她們學會冷靜不衝動。「糖果禪」更教會他們欣賞製作食物背後的辛勞，而且仔細咀嚼，感覺特別深刻。
黃副校長笑着回應，有位女學生畢業後回來探望她，這位女學生成績很好，對自己要求亦很高，當年她到庇理羅士女子中學面試，原本很緊張，後來想起老師教過她的數息方法，於是冷靜下來安住呼吸，安穩地面對面試，結果成功被取錄。副校長聽了她分享之後，深感安慰。「所以既然有這麼好的方法，為什麼不早些去學，不要等跌倒後才後悔，盡量給他們體驗，這是重要的。」副校長再三強調。
學校除了教學生「坐禪」、「行禪」、「茶禪」，也有「唱歌禪」、「電影禪」等，又會安排同學參觀不同道場、體驗吃過堂飯、與法師交流，擴闊對佛教的認識。副校長說，佛教慈敬學校是全港首間推行禪修課的小學，其他會屬小學的老師學習禪修後，也陸續引進學校的課程活動，讓更多學生認識。如果禪修可以遍地開花，必然可以強化學生的身心，幫助他們卸下壓力和負面情緒，快樂成長！
老師同樣受益
黃鳳鳴副校長也是就讀佛教中學的，她回想當時學習佛經，真是不明所言。可是原來一點一滴都收藏記憶，成長後當面對困難，陸續就會想起當時學過的佛法，不期然影響自己走人生的路，遇上順境不要開心太早，逆境也不要擔心，可能否極泰來。「前幾年患了重病，請了半年假，好大壓力。那時全身都很痛，全靠坐禪，做身體素描覺察每個部位，放鬆筋骨，才可對治痛楚。禪修令整個人堅強些，不會跌入負面中。」
葉玉媛老師：「禪坐完之後脾氣好了，生活有太多事情令脾氣較難控制，對着一年級的小朋友，有時候會有點煩躁，可是當你禪修後，多深呼吸兩下就令情緒平靜了。」
後記
禪修列車已經在佛教學校啟動，參與的學生明顯地生命也有裨益，期望這些禪修種子撒遍港九角落，開花結果。