《溫暖人間》迎來700期，實在是不可思議的里程碑！這700期的紙頁，承載着人間種種情味，既有世間七情六欲的起落，讓人偶感悵恨難解；亦有平凡生活裏的善意，悄悄點亮溫暖希冀。
其實，情緒如呼吸般自然，本就是我們與生俱來的底色。佛家談七情，並非要我們斬斷消滅，而是學習在無常起落中，以不落二邊的智慧與之安然共生。本期分享的三個生命故事，正是這份修行的註腳。有人在木雕裏看見並釋放情緒；有人於抑鬱驚恐中學會「不知、直進」的篤定；有人面對生死邊緣，終於明白「心安即是歸途」。他們都曾在情緒的漩渦裏掙扎，卻在生活與修行中，為身心尋得了安放的角落。
願這些真實的歷練，能為你帶來一絲溫柔的啟發。
木雕讓我看見：「原來我不是沒有情緒。」
談到情緒，我們最容易想到的，是那種來勢洶洶的憤怒、恐懼、悲傷，猶如巨大的漩渦，讓人身陷其中，無從躲避。
但有時，情緒也會悄悄躲藏。當我們習慣了推開、壓抑與否認，表面上看似風平浪靜，但身心早已被那些未曾察覺的情緒漸漸磨蝕。直到缺口出現，積壓的情緒便會形成巨浪，伺機反撲。
「以前的我，壓抑到連自己都以為沒有情緒。」Suvi 笑說。
第一次見到 Suvi，是在千人禪修市集。她語調溫柔，攤位上擺着一尊尊她親手雕刻的地藏菩薩木雕。每一尊的木紋與神態都不盡相同，安靜地散發着祥和的氣息。看着她那份平和從容，彷彿「憤怒」這類猛烈的情緒，與她毫無交集。
然而Suvi卻說：「木雕的本質是破壞性的。在過程中，我的『憤怒』情緒得以釋放。」原來，在這份從容之下，曾經深藏着那麼多未被看見的情緒。
100%完美主義
「以前的我，是個完美主義者。」Suvi 以前從事室內設計，對自己要求很高。上司交託的任務，她要自己做到無懈可擊；下屬的進度慢了，她便索性把工作攬過來自己做。「以前經常熬到三更半夜，情願自己死撐，也一定要交出合乎心意的成品。」她後來才看清，原來自己真正害怕的，是擔心失敗會破壞那個苦心經營的完美形象。
與情緒和解，從「為什麼」到「不知、直進」
真安師姐曾深陷抑鬱與驚恐的漩渦，歷經十餘載的掙扎與自我拷問。藉由禪修的「不知、直進」，她學會不再與情緒對抗，而是以日漸增長的心力去包容與安放心魔。這是一段在無常中修煉七情的旅程，最終學會與自己和解，在當下覓得心安。
疑情抽離，觀心自在當驚恐症發作時，呼吸困難，心跳加速，手也會顫抖。修行後，真安會問自己：「What is it？What am I？我就是那個情緒嗎？」當她開始「疑情」時，便可以抽離出來看到處於那個狀態的自己，辛苦的感覺仍然存在，但可以與之保持距離，直至那個驚恐的狀態慢慢消散。「我不是抗拒吃藥，而是覺得，原來情緒湧現的時候，我是有選擇的。」真安說。
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