江旻憓微笑劍后禪心看得失

2022年3月3日

姜珮婷

道初／由受訪者提供，特此鳴謝。

訪問在嘉道理農場進行，這隻鸚鵡一見到Vivian便金口大開，非常熱情，微笑女神果然很受歡迎！

去年對劍擊運動員江旻憓（Vivian）來說，是充滿考驗和挑戰的一年，同時也令她急速成長。疫情下，背負着萬千期望參與東京奧運，最終於八強落敗，在鏡頭前落淚致歉；兩個月後，重整心情，在全運會個人重劍項目，奪得一面銅牌，繼而當選「傑青」，短短數月，嚐遍成敗得失，心情起伏如像過山車。

眾所周知，心理質素是運動場上的致勝關鍵，剛踏入二十八歲生日的 Vivian 明瞭，放下對勝負的執着，才能做到真正的人劍合一。「運動員是個非常適合修行的職業，例如我當下打出的每一劍都好直接，不可能每次都贏，這些都可以鍛鍊我的修行。放下執着、抱平常心，我們一輩子都要學習。知易行難，清楚方向後，要自己實踐出來。」年紀輕輕，慧根深厚，多麼令人羨慕。

Vivian 期望三年後的巴黎奧運，可以再創佳績，為香港劍擊隊增添獎牌。

享受獨處發現本來面目

目前 Vivian 身兼多職，除了是全職運動員以外，她還在修讀香港中文大學法學博士課程，最近更當上「心呼吸大使」，協助常霖法師推動「停一停心呼吸」運動，呼籲香港人一起練習正念靜坐，紓緩情緒。今次相約她到嘉道理農場做訪問，碰巧該處正舉辦「大自然禪藝展」，也因為她是一位純素者，與護生、環保的自然景觀配合起來，是最佳的無言說法。一到埗，瞥見一個高大的身影，長髮及腰，一身輕便運動服，背着一個素黑大背包，從遠處便向我們親切地揮手。Vivian 脫下口罩，途人一眼便把她認出，並興奮地說道︰「江旻憓，我是你的粉絲啊，你真人好靚呀！」Vivian 露出燦爛笑容，禮貌地道謝，「微笑女神」人氣之高，果然名不虛傳。

見面之前，Vivian 的甜美笑容早已烙印在我的腦海中，彷彿面對人生起落，她都能夠以笑容化解，好奇她是否時刻都能保持愉快心情？「不是呀，之前要考試都很不開心，現在因為考完試才開心返！（笑）」訪問前一天，她剛完成中文大學的考試，休息一個月後，她便要出發往多哈參加比賽，之後又會去西班牙，歸期未定。「大家經常覺得我好開心，但其實我不會永遠開心，是因為我有不開心，才可以開心。」她這個充滿智慧的答案，令我想起一行禪師常說的——無淤泥，無蓮花（No Mud, No Lotus）。

身為家中獨生女的她，自小受萬千寵愛，雖然羨慕別人有兄弟姊妹，但也訓練出她善於獨處的本領，而獨處更令她發現真正的自己。「長大之後，發現獨處是一項好重要的本領，特別是經歷隔離之後。你跟不同人見面，那可能不是同一個你，但當你獨處時，就知道真正的你是怎樣的。」那麼真正的江旻憓是個怎樣的人？「我發現自己真的很積極正面！（笑）以前會覺得做訪問、見人時，應該要開心，這是一種禮貌。以前在美國見到朋友，會好開心地擁抱問好，有時我覺得很累，我真是這麼開心嗎？還是只是見到人時的一種禮貌？獨處時就知道，原來自己真是個這麼開心的人。（笑）」

閒時喜歡掃心地

不用訓練和比賽的日子，Vivian 喜歡做什麼？「我好喜歡寫字、喜歡做家務、喜歡執屋。（笑）做家務都可以好禪，例如洗碗禪！隔離時，我買了個新吸塵機，之後就好喜歡吸塵！『呼』一聲，同時吸走內心的塵垢。」

持續靜坐渡過情緒低谷

最近一次獨處的經歷，是全國運動會舉行前，她需要在陝西的酒店隔離二十一天，那段時期，剛好是她情緒最低落的時候。那時東京奧運剛結束，原本賽前奪獎呼聲甚高的她，最終在八強出局，無緣站上頒獎台，心情難免失落。「當時是我心理狀態最差的時候……畢竟奧運不只是四年時間的準備，而是一輩子的準備，拿不到獎牌，還要在很差的環境中隔離，沒有上網、電視壞了，但我不想叫人修理，因為我想懲罰一下自己，好好閉關。那段時間想了很多，不停反省，為什麼會輸？哪裏可以做得更好？如何令自己有動力去打下個比賽？因為一出關就要打全運會了。好開心那段日子有 Meditation（靜坐）陪我。頭一星期不是不開心，而是積極地反省。我給自己制定了一個時間表，終於有時間可以讓自己靜一靜。那是很充實的二十一天，我發現自己原來是個很適合隔離的人，媽媽說我前生可能經常修行閉關，因為我真的很喜歡。（笑）」

現在 Vivian 已經養成每天早、晚靜坐的習慣，而緣起不得不提常霖法師。一年多前，因為《溫暖人間》一個素食特輯的訪問，她與常霖法師結緣，聽從師父的提議，她開始嘗試靜坐。持續修習了一段時間，她對靜坐又有什麼體會？「你要每天持續去做，才會見到分別，每天的狀態都不同，靜坐是個很好的方法去開始和結束每一天。因為每天都發生很多事，你如何保持一個安定的心去面對？你越覺得自己沒時間做的事，其實才是你最需要去做的。越不能坐定定，證明你內心越混亂，打劍的時候我最體會到，就算有人站在我前面，我都會刺不準。大家經常都會問，如何面對心理壓力和緊張，其實當你覺得無助的時候，就應該停一停心呼吸。」靜坐帶給她其中一個最大的啟發是，要與情緒保持一定距離。「靜坐時要留意自己的情緒，you are not your emotions，把『我』和情緒分開。例如這刻我經歷不同的情緒，我只是一個經歷情緒的人，開心與不開心並不等於我。」

去年東京奧運，香港運動員的成績令人振奮，看着他們比賽的瞬間，電視機前的觀眾都緊張得屏息靜氣，何況在比賽場上的運動員？壓力之大可想而知。Vivian 坦言，比賽和讀書的壓力，加上舊有的傷患困擾，需要跨越很多心理關口，而練習停一停心呼吸、閱讀《溫暖人間》，都給予她不少心靈力量。「我是《溫暖人間》的訂戶，裏面的文章給我很多正能量。而停一停心呼吸令我學懂如何處理情緒，對我的運動事業、比賽表現有很大幫助。」

Vivian 的字體充滿童真，如她性格一般純真，令人看後心情愉快。

於杭州隔離期間，Vivian為自己制定時間表，靜坐、練劍、閱讀、打掃……生活十分規律，更把碌柚化身為可愛的「朋友Wilson」。

Vivian 經常到學校探訪，又擔任運動會嘉賓，鼓勵同學努力向上，不久前更與小學生一同上靜觀課。

前生是修行人？

Vivian擔任「心呼吸大使」不久，已完成兩項重要任務，其一是以她的童真字體，撰寫《停一停心呼吸》第二冊，與大眾結緣；其二是早前她跟隨常霖法師，到壁屋懲教所，與青少年在囚人士分享奮鬥經歷，以自身經驗勉勵他們拋開以往的執念，建立堅毅、勇於接受和挑戰的精神。常霖法師經常讚賞她︰「慈悲與智慧並重，前生一定是修行人。」

嚮往佛教智慧坦然面對成敗

其實，Vivian 與佛教的緣分遠不止於此，菩提種子早已種下，假以時日，定能開出芬芳的花朵。「中學時，有次在機場的書店，見到星雲大師的書，一看就喜歡上了，臨睡前都會看一看那些小故事，感受到好多正能量，然後就睡得很甜。（笑）」好奇眼前這位愛笑的年輕女孩，讀國際學校成長，畢業於美國史丹福大學，受西方文化影響甚深，為何會對佛教產生興趣？「我覺得佛教的智慧可以解答很多人生的大問題，對於很多不知道的事情，它都有好好的解釋，教我們如何理解這個世界。例如因果……我覺得自己好 privileged（優渥幸運），為什麼我一出生就這麼幸福、有很多機會、家人好錫我？這不關乎我現在做了什麼，可能是前生的因果報應……提醒我要多積點福。」她笑言，對自己的前世很感興趣。「我覺得這件事很有趣，我好想知自己前世是做什麼。一定是打打殺殺，因為我鍾意打劍。（笑）以前我嫲嫲那邊是做屠房，爺爺是賣魚的，但我現在吃素，感覺好神奇！」

Vivian 家中掛了一幅觀音像，觀世音菩薩是她口中的「觀音姐姐」，然而她的家庭一向沒有特定的宗教信仰，這反而令她對宗教有一份嚮往。「我好想有一個信仰，特別是經歷過疫情，而且人越來越大，覺得有個信仰會比較好，而我會選擇信佛教。可能因為我吃素，我覺得佛教是個好 modern（現代）的宗教，提倡人人平等、對環境的保護等等，這些都是時下最流行的。佛教好大愛、包容，佛法道理也令我容易清楚理解。」她希望大家都可以增長慈悲心，令世界變得更美好。

佛陀教導我們要放下執着，以平常心面對一切順逆得失，然而，運動場上的勝負很客觀，冠軍只有一個，落敗的很快便被人遺忘，曾經是女子重劍排名世界第一的 Vivian，目前如何看待成敗得失？「我們常常說初心，小時候好容易就做到，因為我的對手都是前輩，他們很厲害，所以我沒有想太多，好享受比賽，輸了亦不介意，只是覺得可能自己付出得不夠多，我仍然很年輕，大把機會，反正都是學習。那時候有一份衝勁，取得幾分就已經很興奮。但當自己去到那個位置時，對自己的要求就會高了很多，即使贏了，也沒有以前那種興奮，多了很多心理包袱，特別是剛拿下世界第一的排名時，就會把勝負看得很重。人越大就越輸不起，覺得自己應該贏，我付出了這麼多……這樣很容易會錯失了當下，變得沒那麼享受運動。加上我是全職運動員，我的工作就是要爭取好成績，那份責任感加重了許多。」

幸好，接觸了佛法和持續練習靜坐，漸漸令她的心態有所改變。問到佛法如何幫她釋懷？「做到放下執着和平常心是困難的，不過我鍾意，我鍾意難的東西，我鍾意挑戰！（笑）比賽打得好不好、有沒有進步是自己話事，內心問自己︰今天的訓練或比賽，自己有沒有發揮到最好？這就已經足夠，而不是最後的成績是怎樣。當你打得很舒服時，你不會想太多、不會緊張，好像把劍會自己打那般。」專注當下，渾然忘我，大概也是如斯境界。「疫情也給予我一些新的角度去看運動、看待成敗得失。比賽的機會那麼珍貴，有很多事情是我們控制不來的。以前關心的可能只是自己的狀態，但疫情下，如果密切接觸者是確診者，我都好難專心在比賽上，今次奧運就有很多這些事情發生，美國隊有個選手就是這樣，一直隔離，直到比賽那天才可以出來。很無常。」

今天的訓練或比賽，
自己有沒有發揮到最好？
這就已經足夠，
而不是最後的成績是怎樣。

素食是戒殺護生最重要一步，Vivian希望大家都可以多吃素，為環保和愛護動物出一分力。Vivian曾接受第 540期《溫暖人間》「素走疫情」特輯的訪問，分享吃素心得，閒時她喜歡研究不同食材，親自下廚。

心如工畫師能畫諸世間

去年十月，在「十大傑出青年選舉」的頒獎禮上，Vivian 致辭時表示，她希望成為父母眼中的乖乖女，但卻多次令父母失望，除了兒時放棄學習芭蕾舞外，當上運動員，起初也是父母並不樂見的。「媽媽不想我去比賽，因為怕我經常受傷。他們想我服務社會，做穩定的工作，做政府工就最好。」說到底，為人父母的，總是希望子女走一條舒適的路，無災無難到公卿。「父母好錫我，讓我做自己喜歡的事。對於我劍擊比賽的成績和輸贏，他們沒給我很大壓力，沒要求我要做冠軍。他們除了希望我多留意世界的美好、用心讀書，其他都不會迫我，我想學的他們都讓我學，可能是個好方法讓我成長。」

訪問當天，Vivian 的媽媽全程陪伴在側，無微不至的關懷與叮嚀，令人感覺到，Vivian 的善良與樂觀性格，母親實在功不可沒。其中對她最大的影響，是媽媽從小培養她要看美好的事情。「選擇看什麼真的很重要，媽媽從小培養我相信世界是美好的。現在社交媒體很影響我們，它讓你看想看的東西，或者我們會受身邊的人影響。那麼多事情，為什麼不選一些美好的來看呢？」語畢，她再次展現燦爛的笑容。

訪問中，Vivian 多次強調，希望透過運動員的身份，去做更多有意義的事。「如果我只是為了自己開心、自己享受，那媽媽生我出來幹什麼？好像不是太好。（笑）我覺得可以做自己喜歡的事，真的很幸福，既然我有條件去做運動員，又得到這麼多支持，我應該有更多責任感和使命感！」她更想以身作則，示範如何積極面對失敗，從挫折中學習和成長。那麼，她又有何建議給讀者，特別是年輕一輩，在人生路上披荊斬棘，成功站上生命的頒獎台？「先相信這個世界是好的，就像吸引力法則，你想像這個世界是怎樣，它就會變成怎樣，多留意好人好事。我們可以由簡單的事做起，有意識地做一些微小的好事，例如多吃素，培養自己的慈悲心、大愛，對身邊人好些，自己心情也會好。另外，也可以做運動，或者做一些藝術方面的事情。我就喜歡早睡早起，早起心情會好一點，覺得時間更好用，天未光，我就已經ready 了！」

Vivian 的笑容很有感染力，這位看上去有幾分像林志玲的「重劍一姐」，不享受鎂光燈下的生活，不貪求名利，只希望簡簡單單，放下自在，知足常樂，專注打好人生每一劍。