常霖法師
一位剛參加完禪七下山的禪眾感到十分懊惱，雖然知道這才是自己第二次參加禪七，不應該太過苛求，但仍然覺得很失敗。他在禪期中始終無法用上方法，妄念不斷，一直在自責，一直在對抗自己的不專心，因而感到難受又疲累，這種挫敗感甚至讓他起了退心，懷疑自己根本不是禪修的材料。
這位禪眾的困惑，也是不少學佛修行者的共同問題。在現代資訊文化的影響下，人們變得急功近利，總希望一開始就能看到成果，否則很容易放棄。另一些人把禪修當作生活中的「錦上添花」，沒事時自我感覺良好，一旦遇到困難或考驗，便潰不成軍。這些問題的根源在於願力不足，對修行的目標不夠堅定，過程中投入的耐心也不足夠。
禪修的本質在於接納當下的自己，無論是覺察還是散亂，是平靜還是煩躁，每一次的自責和挫敗都是妄念。當我們能夠放下對「成功」的執着，只是用心投入過程，禪修便不再是一種負擔，而變成自我探索與成長的旅程。其實正是這些看似「失敗」的經歷，才讓我們更能深入地認識自己，減少因自責而引起的內耗，真實地面對自己的內心。
禪修並非一場短跑，而是一場馬拉松，必須踏實地投入，持續走好腳下的每一步。在修行的路上，要學會接納自己的不完美，明白改變需要時間，只要培養足夠的願力與耐心，在面對困難時依然能夠堅持，讓禪修成為生活中不可或缺的一部分，而不是逃避困難的工具。