自在的生活

隨着人類文明的生活和科技發展的迅速，現代人越來越欠缺耐性，本自具足的智慧也越被淹沒，不自覺就被貪、嗔、癡的情緒牽動。假如不想被這種生活模式帶着走，我們又應該怎麼做呢？有可能生活得更自在嗎？

例如遇到至親深愛的人離開了，感覺傷心是很自然的，可以讓自然的情緒流動，不要試圖抑壓制止，或者把它驅趕，但如果是終日以淚洗面，困在房間不肯見人，這便是被情緒帶着走。當下看着親人離開而哭了，是很正常的反應，不用壓抑，當下傷心便傷心，流淚完了，情緒釋放了，便應該繼續如常生活。

很多人都會覺得這是知易行難的，因此練習禪修以提高自我覺察能力便很重要。假如覺察能力較強，情緒剛剛生起時便覺察得到，就會比較容易讓自己停一停，然後用心感受呼吸，不去刻意理會，這時候情緒便會被釋放，完全不需要驅逐或壓制，長時間練習後，便可以隨時隨地、任何時間都很自在。

持續禪修練習對身心都有好處，當我們習慣了身體經常保持平衡放鬆，呼吸自然暢順，健康自然會好；加上每個呼吸都清楚回到當下，減少腦內滿是過去未來的胡思亂想。我們大部分時間都是人在心不在，因此讓身心合一，人在心在，便得自在。

其實不用浪費時間多想那些無關痛癢的問題，只要活在當下，好好利用時間修行，在逐漸得到解脫的過程中，盡量幫助其他人，拔苦予樂，才是真正自在的生活方式。