最近香港電視HKTV 的發牌事件，牽動很多人的情緒。
唐寧是該台演員，衝擊更是首當其衝，然而，她很快就平靜過來。
約唐寧做訪問，是常霖法師推薦的。幾個月前，她參加完法師在弘法精舍四日四夜的「攝影禪」，感受良多。其中體會最深刻的，是她學會了轉化內心，傷痛的、憤怒的、不開心的情緒，禪坐後都可放下。
感受，可以從香港電視說起。
「我在該台拍了三部劇，台前幕後都很用心，突然宣布不獲發牌，那種痛心、傷心難以形容。」 傷心、憤怒是負能量，唐寧知道不可以讓情緒差下去，影響自己和身邊人。於是在宣布了這消息的那晚，她嘗試打坐去平伏，一直數呼吸，數到第三下，眼淚就不停流下來，好多片段湧出來。
香港電視的轉化
「我沒有怪責自己，任它來任它過，我知道正在清洗自己裏面不好的東西，我提醒自己回到呼吸，坐了半小時，清空思想，很快人就回復平靜。」沉澱思緒後，唐寧知道下一步該怎樣做，既然事情不能自主，她叫自己不要想太多，處理好當下的事便足夠。
只是坐，想不到對情緒有這麼大的幫助。在那次禪修營，她更把纏擾十多年，兒時一件不愉快的事情放下。她分享了這件事：「我是極容易受別人影響和介意別人眼光的人，兒時發生的事，以為自己已放下和明白，但原來到現在還未釋懷！」
唐寧向有寫日記的習慣，那一年，唐寧還在讀中學，因為某些原因轉了校，人在新環境，同學又不熟悉，她只好把心事寫在日記上。某天小息，她把日記放在書枱櫃桶，伏在案頭休息，朦朧間，耳邊傳來一些熟悉的句子，原來同學趁她睡着把日記拿走，更在班房朗讀出來。她覺得很沒尊嚴，lunch 時就走了，這是她第一次走堂。
放下兒時陰影
當時她在想，自己不過是普通人，從來沒把自己看成明星，她們為什麼要這樣對待她？她很努力讓大家喜歡自己，卻發覺原來不可取悅所有人，此事讓她她一直耿耿於懷，直至幾個月前參加完常霖法師帶領的禪修營。
禪修營為期四天，當中少不了打坐，常霖法師一開始便說，打坐初期會出現很多妄念，只管任它來任它走就可以了。唐寧合上眼，腦海就浮起那些年那件事，她不強迫亦不抑制自己不去想，雖然事隔十多年，情景還歷歷在目。可是一天、兩天、三天後，唐寧有新的體會。
「事情已經過去，甚至可能沒人記得，可是你把它長期孭在身，是你選擇不開心。」禪坐令唐寧生起覺性，悟到放下過去，把握當下才有意思。「在娛樂圈工作，情緒很易受到牽動，別人一句話，可能讓你想足一 日，事情明明已經過去，你還不放手，不斷用情緒折磨自己，不肯放下。」
在攝影禪營裏，唐寧被分配打掃和洗廁所的工作，完全放下自己。
打坐的領悟
這是唐寧生平以來，第二次接觸打坐，第一次是去年跟杜汶澤、田蕊妮去尼泊爾朝聖的時候。「我以前不什麼是打坐，但聽阿田說得多，很想親身體驗是什麼回事？香港生活太繁忙 了，一直想找個地方靜下來。」他們去了加德滿都，繞着佛塔走了一圈後就開始打坐，唐寧形容，那一刻的感覺前所未有。「就是一種好平靜，好舒服，像回到家一樣的感覺。」 可是回港沒多久後，急促的生活又再把神經拉緊。
後來因為拍劇，她與廖安麗變得熟稔，經常請教她有關佛教的問題，例如什麼是密宗？什麼是禪宗？為什麼要分那麼多流派？恰巧常霖法師在弘法精舍開辦攝影禪，Annie 便提議她報名禪修，她與佛教的緣分再進一步。
回憶那幾天的禪修，唐寧表現興奮，一張娃娃臉堆滿笑意，笑上來眼睛呈半月形，像一粒腰果，十分討人歡喜。「第一天報到時，才知道四天都要禁語，還要呈交手提電話，初時也 O 了嘴，豈不是與世斷絕！不過很快轉了念，難得清靜，反而感覺好輕鬆。」第一晚入營，他們就開始打坐，常霖法師教他們數呼吸，唐寧感覺十分特別，「我們有 40 人，圍在一起打坐的感覺很奇妙，好像有些東西包圍着我們，大家都感到很平靜。」
到了第三日，可能因為出坡的關係，大家都很累，打坐時有些人在打瞌睡，常霖法師好温柔跟大家說，如果累的話，你們可以回房休息，大家奇怪之際，法師突然大聲喝斥：「你們來這裏為了什麼？還要浪費多少時間？人生還有多少時間給你浪費？」毫無心理準備底下，震撼直指人心。
「我像突然被喚醒，好像被一個大鐘在耳邊撞了一下，眼淚不自覺流了出來。哭不是因為被罵，而是真的很感動，法師不是我們的父母，不是我們什麼人，沒必要這樣着緊我們，他只想我們明白自己究竟在做什麼？真正需要什麼？」
BooBoo，感恩你
一行禪師五月訪港時，唐寧也有去參加，講座那天她永遠難忘。「那天早上，我收到媽咪的電話，說我養了十年的狗狗 BooBoo 往生了，BooBoo 住在媽咪家，已經生病好一段日子，我立即開車回去看牠，在下午就把牠火化了。之後，我原本不想參加講座，可是回家想了一陣，知道門票真是一票難求，於是我便參加了。講座有一個唱歌環節，禪師叫我們合上眼打坐，我的眼淚又來了，那一刻好感動，那些歌聲像在清洗我的傷痛，好多謝 BooBoo，牠刻意安排這天離開，因為牠知道我會得到一個治療，我完全覺得自己正在接受治療，感到被很多祝福很多愛包圍。回家後我跟媽咪分享，說牠真是很乖，我們要心存感恩，多謝牠、感謝牠 就足夠了。」
有重生的感覺
唐寧嘗試把禪修帶入日常生活。平靜了心境，她發現萬事萬物充滿可能性。「很多時我們以為是絕路，原來轉個念就另有天地。」她 開車為例，「我一向喜歡開車，以前以為很自在，原來一直受身邊事物影響，沒有好好享受開車的感覺：前面的車為什麼綠燈還不開車？隔籬的車為什麼不打燈便插隊？或是為什麼打了燈那麼久還不插隊？ 營出來後，我用行禪的方法，只是拿着方向盤踩着油門，專注開好自己部車，不受身邊環境影響，覺得真正自在了。」禪修營出來後，她覺得自己重生，感覺就像清空了垃圾箱裏的垃圾。
簡簡單單的人生
從禪修說到人生，唐寧今年三十二歲，八歲入行，演過近百部電視和電影，十年拿一個金牌的話，她已拿了兩個有多。 可是在她身上，找不到半絲娛樂圈的習氣，依然清純得很。她很少煲水八卦新聞，這個圈向來喜歡誇張，她的乖巧似乎有點蝕底，她卻不以為然。「我很早便知道自己想做演員多過一個明星，很多人叫我搞點新聞搏曝光，我就是不想，我相信只要用心去做，一定有人欣賞。」
她的單純，可能與她身邊的「玩伴」有關。唐寧從小養狗，每次不開心，一想起牠們就會笑。「我感恩一路以來牠們的陪伴，很喜歡牠們的單純、直接，每次踏入家門，牠們 一定很開心歡迎我，就算工作多辛苦，看見牠們的天真，我就覺得夠了，牠們是我補充正能量的方法。」
她追求簡簡單單的生活，覺得要的、用的不需太多，足夠便可以了。「我們有時太浪費地球資源，是不是要想清楚真的需要嗎？如果不需要為什麼要不停搾取。我希望盡量影響身邊人。」她現在是一子之母，兒子兩歲多，她教導兒子也用此方法。「小朋友出世時，老公只買過兩件衣服給他，其他都是二手的，希望從小教育他要珍惜地球資源。」
我是江麗娜
唐寧在禪修營的分享這樣介紹自己：「大家好， 我是江麗娜。」換來全場掌聲。這天訪問，她再分享此事，「演員只是我的職業，我都是普通人，有自己的人生，那天可用真實的名字稱呼自己，那種終於做回自己的感覺真的難以形容。」
