拖延症與失眠
| 問: | 如何對治拖延症?可以透過禪修去對治嗎? |
| 答: | 是慣性的懶惰。戒行上訓練不猶豫、少想多做。禪修方面要保持心的清醒,當惰性的狀態出現時,不要沉溺在它的滋味中,一知道就要果敢跳出那個貪。 |
| 問: | 有失眠問題,越想睡得好,越是睡不着,如何是好? |
| 答: | 若是生理方面的原因,可以就醫。心理方面,要先放下「想睡得好」的要求。要有「睡不着就靜靜躺到天亮就好了」的心,不要玩手機或其他娛樂。也可以試試坐起來打坐一會,放鬆頭腦,再躺回去睡。 |
| 問: | 如何對治拖延症?可以透過禪修去對治嗎? |
| 答: | 是慣性的懶惰。戒行上訓練不猶豫、少想多做。禪修方面要保持心的清醒,當惰性的狀態出現時,不要沉溺在它的滋味中,一知道就要果敢跳出那個貪。 |
| 問: | 有失眠問題,越想睡得好,越是睡不着,如何是好? |
| 答: | 若是生理方面的原因,可以就醫。心理方面,要先放下「想睡得好」的要求。要有「睡不着就靜靜躺到天亮就好了」的心,不要玩手機或其他娛樂。也可以試試坐起來打坐一會,放鬆頭腦,再躺回去睡。 |

對世事的執着到對世事的放開,看起來是行動上的技術問題,其實,一切是心量上的轉變,一種質量上的改變。心量要透過修行漸次改善,由握緊到放開,不是由拳頭開始,而是由心開始。
兩年前的温暖素宴上,第一次聽譚寶碩老師的簫。
如傾似訴的簫聲一起,偌大的會場,幾乎瞬間安靜下來。
略帶蒼茫的淒美音色,留在腦海中的,是人人側耳傾聽的畫面 ……
兩年後,有幸到老師的家中採訪。
品着泡好的青草茶,從藝術到文化一路暢談,結束時卻發現,錄音筆竟早已罷工。
硬着頭皮再度登門,老師笑眯眯地拉着小狗開門迎接,無絲毫介懷。
又再一杯清茶,從音樂到人生娓娓道來,越發地感覺到,老師是如此純善的一個人。
每每抬頭憶述時,眼睛裏的那股清澈,彷彿能映出一片天地。
心像一卷綢緞,染上瑰麗的色彩,滿是感動。
初次認識這位師父,印象最深刻是她樣子平庸、神情呆訥、衣着隨便,跟她說話有點牛頭不對馬嘴。在一次法會中,我們幾位比丘尼在閒聊,談到感應,本來坐在一旁的她主動插話,說很多年前她考車牌,已經第六次了,依然失敗。教車師傅無奈地說:「如果你能成功考到,我就將你以前所有學費全部還給你。」她聽後很難過,心想:「我浪費了時間,浪費了金錢,又令出家人顏面無存,怎麼辦呢?」於是她就祈求觀世音菩薩:「我考車牌不是為享受,是想行菩薩道幫助別人、方便別人,祈求菩薩加被,讓我不再浪費時間,浪費十方供養。」
她又再次排期,到考牌那天,依然沒信心,擔心第七次歷史重演。考牌官是位白種女人,身裁很肥胖,她心裏更忐忑。車在路上左轉右轉、上坡下坡,最後要考泊車了。當她泊好車,停下來一看, 歪歪斜斜的,心想一定又不合格了。考牌官在文件上簽寫,吓!竟然給她 「Pass」,合格!她喜出望外,連忙合掌:「多謝菩薩,多謝菩薩。」考牌官不知她說什麼,便回 應:「Good luck !」
有日她來電,興奮地說:「我知道怎樣行菩薩道最方便啦!」究竟如何做呢?她說:「找一個人多的巴士站,見到人就合十說聲『阿彌陀佛』。」