四神湯是溫和的藥膳，具有健脾開胃、調肝固腎、祛濕清熱、補中益氣等功效。 在日常生活中，我們通過飲用四神湯來調養身體；引用證嚴法師所示，心靈上也需要「知足」、「感恩」、「善解」、「包容」四種「心藥」，專治「人我是非」的一帖名藥，也是平日可怡然自處的良方。
材料：
芡實 20g
蓮子 40g
茯苓 30g
生薏米 40g
當歸片 3片12g
腰果 1把60g
新鮮山藥 250g（去皮，切塊）
急凍猴頭菇 150g（洗淨，切粒）
素麵腸 3條180g（切斜片）
珍珠米 30g
薑片 5片
杞子 適量15g
水 3500g
隨着人類文明的生活和科技發展的迅速，現代人越來越欠缺耐性，本自具足的智慧也越被淹沒，不自覺就被貪、嗔、癡的情緒牽動。假如不想被這種生活模式帶着走，我們又應該怎麼做呢？有可能生活得更自在嗎？
例如遇到至親深愛的人離開了，感覺傷心是很自然的，可以讓自然的情緒流動，不要試圖抑壓制止，或者把它驅趕，但如果是終日以淚洗面，困在房間不肯見人，這便是被情緒帶着走。當下看着親人離開而哭了，是很正常的反應，不用壓抑，當下傷心便傷心，流淚完了，情緒釋放了，便應該繼續如常生活。
很多人都會覺得這是知易行難的，因此練習禪修以提高自我覺察能力便很重要。假如覺察能力較強，情緒剛剛生起時便覺察得到，就會比較容易讓自己停一停，然後用心感受呼吸，不去刻意理會，這時候情緒便會被釋放，完全不需要驅逐或壓制，長時間練習後，便可以隨時隨地、任何時間都很自在。
持續禪修練習對身心都有好處，當我們習慣了身體經常保持平衡放鬆，呼吸自然暢順，健康自然會好；加上每個呼吸都清楚回到當下，減少腦內滿是過去未來的胡思亂想。我們大部分時間都是人在心不在，因此讓身心合一，人在心在，便得自在。
其實不用浪費時間多想那些無關痛癢的問題，只要活在當下，好好利用時間修行，在逐漸得到解脫的過程中，盡量幫助其他人，拔苦予樂，才是真正自在的生活方式。
| 問： | 貓貓很痛苦，盡力醫治了很久也沒有起色，獸醫建議安樂死，用舒服的方式結束生命。我雖然不想見貓貓受苦，但是也擔心如果這樣結束牠的生命，會令牠今世應該受的業未受完，要下世繼續受苦，請問燈師父，我應怎樣做？ |
| 答： | 我記得小時候，家裏養的一隻貓，突然好幾天沒見到牠，原來牠病了，藏起來靜靜地走完生命旅程。牠好勇敢，選擇獨自面對自己的死亡。 單憑凡人的能力，我們無法知道自己的業何時了，何況是貓貓的呢？身為主人，你可以做的是，請獸醫幫貓貓紓緩痛楚，牠有腹水就打去水針，牠嘔吐就給止嘔藥，目的是減輕牠的不適症狀。 你更要跟牠說話，謝謝牠為你帶來的陪伴和快樂，肯定牠此生已很圓滿，然後念佛誦經給牠聽，亦可常開念佛機熏習牠的心識，種下脫離畜生道、上升光明善處的善因。 |
我們習慣把不同光源投射出來的影子作為實體，因而永遠不反觀真實的自身，捨本逐末，並告訴自己早已安住於實相之中。
急是貪欲的外相顯露。
我以前很性急，學佛後不一樣了，現在很少急。
很多人都一樣，都說學佛前很性急，學佛後放鬆了。
為什麼這麼多人都一樣？為什麼學佛能對治心急？
讀了「急是貪欲的外相顯露」這句，立即明白，並得到了一小開悟，明白為何現在不再像以前那般急躁。
所以人人說的那句「唔好急，最緊要快」，真有道理。
你能做到不急嗎？如果你不同意「急是貪欲的外相顯露」這句話，可能表示你未能做到。
香港人口約有1% 患有思覺失調，而每年每一萬人中約有5 人會發病。
患者的首次發病年齡均在20 嵗至25 嵗之間，若不及時求醫，患者將錯過寶貴的青春年華。
如果患者在病患初期能夠得到及時的診斷，大部分的患者都可以康復。
可惜社會上對於思覺失調病人的各種誤解、偏見及歧視，
對思覺失調病人及其家屬造成了巨大的精神壓力，
使得他們諱疾忌醫，因而錯失了最佳的治療時機。
你每星期有多少天回家吃飯？
導演谷德昭（Vincent）一星期五晚都回家吃飯，
他手機有個 WhatsApp 群組，叫「番唔番屋企食飯？」每天下午兩、三點，
谷氏一家十多口便會自動自覺報名，在 app 裏七嘴八舌商量是晚菜式。
回家吃飯一向是谷家的傳統，其實這只是藉口，「吃一餐少一餐」，
珍惜彼此相聚的時間才最緊要，尤其他們經歷了媽媽的事件。
2006 年，78 歲的谷媽媽跳樓離世，事情發生前沒半點預兆， Vincent 當天還跟媽媽吃過午飯，回到公司不久就接到噩耗！谷家上下一向很親近，與媽媽感情更加要好，爸爸在他十多歲過身，自此媽媽就是全家之柱，即使孩子長大成人，都愛圍着她團團轉，所以媽媽這一走，把谷德昭的信念也帶走。
「我一直相信 happy go lucky，可是卻被媽媽這件事粉碎了，原來現實並非如此！」Vincent 在家中排行第六，從小到大都覺得自己幸運，有爸爸媽媽哥哥姐姐疼惜，有機會去加拿大讀書，事業又算順利，所以他做夢也沒想到生命會出現如此巨變。
這款青檸薑汁是港大佛學教授 Karunadasa 太太 Malathi Karunadasa 親手泡製，它是斯里蘭卡的特色飲品，斯里蘭卡人稱之為「薑啤」，既能夠解渴，且能刺激食欲。據 Karunadasa 太太說，為避免飲用時有渣滓，刨薑不應刨得太細緻。
材料︰
去皮刨成條狀的生薑 半杯
青檸 3 隻
清水 1 公升
白糖 約半杯 （以上的分量可以據個人的口味調較）
做法︰
一名好的老師應該懂得放鬆的藝術。她應該學習在坐着、站着、行走和躺着的四個姿勢放鬆她的身體，帶給身體安寧，恢復身體內在的平和。
學校老師跟着要學習的是處理感覺。當痛苦的感覺升起，老師應該懂得辨識到這個感覺的存在。吸氣，我知道在我之內有痛苦的感受。這個可能是痛苦的感覺，或者是憤怒和悲傷的感覺。老師應該真正地存在當下以辨識這個感受，然後温柔地擁抱這種感受，就如母親擁抱她的嬰孩。我們不應該嘗試壓抑感受，假裝這個感覺並不存在，而是應該正念地呼吸以辨認到它的存在。培養正念的能量，擁有正念的能量，我們就可以辨認到這個感受，並温柔地擁抱它。這個過程沒有對抗，只有擁抱的藝術，如一位母親擁抱她的嬰孩。
