從心開始
每一個人都在創造自己的生命，你內心的學習，沒有辦法去跟人家分享，只有你自己懂得。
所以以心為本，我們的起心動念，每一個剎那起心動念，我們應該要看清楚。
我們的心很容易看到外在的世界，而且很習慣看到外在的世界，但是我們的心很難看到自己，我們不習慣看到自己。
所以在檢討事情的時候，我們往往會把自己抽掉，然後變成只是檢討外在的事物。
譬如說兩個人關係處的不好，我們都會怪是對方，你讓我不高興，你講了什麼話，你做了什麼事……
但是不要忘記，你也是那兩個緣裏面的其中一個。不只是看到外在的世界，還要看到自己，從自己開始做起。
當我們要去幫助別人之前，你要先有能力幫助你自己；你要度別人，你要先有能力度你自己；你要帶動一個團體，你要先把你自己帶動起來。任何事情都從我開始，從我的心開始，學習把自己的心照顧好。心照顧好了，身、口的動作會正確，就會創造善緣，就會創造快樂，利益別人也利益到自己。
梅卓燕 舞動人生
梅卓燕。八十年代初成為香港第一批專業舞者，九十年代脫離舞團，成為全港第一個自由舞者，赴美深造。四十年的舞蹈生涯，梅卓燕見證過輝煌，亦忍受過窮困，在從舞者到編舞家的蛻變過程中，始終不變的，是她對舞蹈的熱愛與初心。五十歲時，她成為一名佛教徒，對生命有了更透徹的理解。無畏年齡遞增，她始終專心跳舞，認真生活，將所思所想化為一段段舞臺故事，讓每一位觀眾在當中照見自己。
火龍果綠茶啫喱
對素食者嚟講，啫喱唔可以隨便食，因為當中可以含有動物成份，今次第523期封面人物林雲中(Jeffrey)為大家準備了為素食者而設的火龍果綠茶啫喱。
徐穎堃 我的青春修煉手冊
533期—徐穎堃（Erica）。她的母親是雪梨，父親是徐少強，姨媽是米雪，曾獲「溫哥華華裔小姐」冠軍，26歲回港勇闖演藝圈。「母愛」與「父愛」在她的童年中走散，多年後重遇雙親，如何放下傷痛學會接納？如何面對流言蜚語走自己的路？又是什麼原因讓她成為素食者？
素香鬆苜蓿芽豆皮卷
鼠年旺旺，心動不如行動，外賣不如自製！今日係年廿七，仲唔快D跟住素食達人 Ken Kwong 嘅節奏，將福氣捲返屋企!